随着人们生活习惯的改变，越来越多人的肝脏受到了更为严重的健康威胁，很多人在体检时都会发现自己存在脂肪肝的问题。数据统计显示，我国成年人脂肪肝的患病率在12%到35%之间，这意味着目前至少有两亿人被脂肪肝的问题所困扰。有些人或许会认为轻度脂肪肝无关紧要，其实不然，如果放任轻度脂肪肝，我们一定会为此付出沉重的代价。
迄今为止，很多人还认为脂肪肝只是一种身体的亚健康状态，其实不然。据瑞典某科学研究团队研究表明，即便是轻度脂肪肝也会增加超过70%的死亡风险，肝脏健康从不是一个小问题，究竟为什么会这样呢？下面就为大家解析一番。
首先肝脏是人体最大的腺体器官，在身体中担负着多重职责，对身体的代谢、消化系统的运行、蛋白质的合成等各方面都有着重要意义，毫不夸张的说，肝脏健康直接决定着我们的生命质量，一旦肝脏受损，身体的其他重要器官也很难故善其身。科学研究表明，肝脏出现健康问题之后，我们罹患高血脂、高尿酸、动脉硬化、胆结石、胆囊炎等各类疾病的风险就会极大地增加。
而脂肪肝就是一种极易被人们所忽略的肝脏健康隐患，当肝细胞内的脂肪含量超标，很容易诱发肝脏纤维化、肝硬化、肝功能衰竭等问题，甚至会导致肝癌的出现。那么，在日常生活中我们该如何有效地预防脂肪肝出现呢？下面就为大家总结一番。
首先导致脂肪肝出现的直接原因是不健康的饮食习惯，如今人们的生活水平提高，摄入的食物中如果含有过量脂肪，肝脏作为代谢脂肪的主要器官，将长期处于超负荷的工作状态，长此以往将难以承受过量的脂肪代谢工作，过量的脂肪会积存在肝脏中，最终导致脂肪肝的出现。
想要预防脂肪肝，养成健康的饮食习惯是根本，首先要做到膳食均衡营养，养成清淡的饮食习惯，多吃蔬菜水果，限制高高热量食物的摄入；其次，改掉酗酒的习惯，肝脏是人体唯一的解酒器官，长期饮酒，乙醇会对肝细胞造成损伤，各类肝脏疾病也就会随之而来；再者，切勿滥服药物，是药三分*，用药一定要在医生的建议下进行，更不能长期服用保健品，这非但起不到保健效果，反而会对肝脏健康带来隐患。
除了从生活习惯方面调理之外，借助中医的手段一样能为我们的肝脏健康保驾护航，下面就为大家介绍几种中医调理方案。
糊米茶：大米先浸泡2小时，蒸熟晒干，炒*，适量，加开水泡开后饮用。
三七茶：具有清洁血液、疏通血管的功效。使用三七粉泡水饮用，每天3次即可起到调理作用。
芦荟茶：选用适量芦荟、茶叶，加水同煎，煮开即可饮用，每天两次即可。
山楂玫瑰茶：选用适量山楂、玫瑰花、橘皮、普洱茶，一起泡水饮用。
上述几种茶饮制作简单，对于为何肝脏健康也大有裨益，大家可以尝试一下。