脂肪肝是一种相对常见的肝病，虽然脂肪肝可能会发展为肝纤维化甚至肝硬化，经过很长时间后，仍然是可能会癌变，但是，如果早期发现并积极治疗，就可以完全治愈，我们应该保持好心态。
脂肪肝是一种可逆性疾病，早期可通过运动和饮食调节来缓解，他甚至可以使肝脏恢复原状，以下是几项适合脂肪肝患者的运动项目，比如坚持锻炼，掌握正确的运动方式，或者帮助你甩掉肝脏中多余的脂肪，让肝脏再次变瘦。
夏天到，游泳更适合脂肪肝患者锻炼，运动强度不大，还可以锻炼身体各器官，特别是心肺。
跑步也比较适合，建议慢跑，以无呼吸和头晕为标准。跑步前先热身，让身体逐渐适应你的节奏，跑完也应该放松。
快走也比较适合，没什么是有限的，烧油脂的效果也很大。此外，低强度有氧运动，如跳跃广场舞和打羽毛球也可以。
然而在临床实践中，我也见过许多脂肪肝患者，他们的病情因运动而恶化，这是因为他们没有掌握正确的锻炼方法，因此运动越多，效果越好，许多人会通过剧烈步行来消除脂肪肝，事实上很容易得到相反的结果。
脂肪肝患者过度运动，体重会大大减轻，消耗的不仅是脂肪，反而会加重肝脏的负担；在短时间内消除脂肪在肝脏的堆积，脂肪会分解成大量脂肪酸，肝脏代谢，负担就会加重，反之可能会则加重病情，甚至诱发其他肝病。
因此坚持适度运动有利于消除脂肪肝，但在运动过程中除了选择合适的运动项目外，还有许多点需要注意，如果忽视，肝脏可能很难减肥，以下注意事项也应注意。
练习应该循序渐进，仅仅通过几次练习来达到效果是不现实的，建议患者每次至少锻炼半小时，每周锻炼3-5次是不现实的，运动量宜从小到大，根据实际情况增减。
饭后最好不要运动，建议饭后从半小时到左右再锻炼一次，以免消化不良和胃病。
在运动过程中，如果出现一些不适，如疼痛、运动障碍等，不要用力，应及时停止运动，防止造成更大的损伤，必要时及时检查。
为了更好地消除脂肪肝，坚持适度运动，同时还要注意调整饮食，有的患者认为只要饮食过量，就不会有那么多的脂肪，这是不可取的。过度饮食和过度运动，不仅可能没有效果，还会加重脂肪肝。
在饮食上，不宜节食，应清淡易消化，少吃高脂肪、高热量、过油腻的食物。
值得提醒的是，并非所有脂肪肝患者都适合通过运动来消除脂肪，如果有肝炎合并脂肪肝，可能不适合。
结论：对于脂肪肝，应正确认识，我们不应该认为肝脏有太多的脂肪，所以我们可以减轻体重，我们不应该太担心，脂肪肝是可逆的，积极治疗，正确运动，会逐渐改善肝脏。