平时我们大鱼大肉，乱吃药物、喝酒，生气、熬夜……这些行为都会伤害肝脏，使它每天都遭受损伤。
肝损伤是临床常见的危害人类健康的疾病。目前约有种～种西药可引起肝脏疾病，可见化学药物或多或少均对肝脏有一定的损伤作用。
严重的肝损伤死亡率高，现代医学在干预肝损伤的治疗方面并无特异性药物，多采用休息、加强营养、补充维生素和对症治疗等，严重者甚至被迫终止用药。养护肝脏，我们应该坚持做好以下几件事：
01
规律睡眠
现代人的肝病大多数都是“熬”出来的，昼夜颠倒的生活习惯对肝脏的损害很严重，长期熬夜，会使人精神疲劳、肉体乏顿，长此以往，必然伤肝。不管是青少年、中年人还是老年人，每天都应该尽量保持6~8个小时的优质规律睡眠。
02
多喝水
喝水可以促进人体新陈代谢，肝是人体排*和代谢的主要器官，多喝水是可以增加肝部的代谢速度，对于*素的分解以及肝脏中囤积的有害物质可以加速排出。
03
合理饮食
平时要有合理科学的膳食结构，避免吃辛辣刺激性的食物，不然会加重肝脏的负担，从而影响到肝脏的健康，饮食要以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜以及水果，保持大便的通畅，做好营养上的均衡，千万不能暴饮暴食。
04
适当运动
每日清晨或傍晚适当运动，每次不超半小时，持之以恒适当锻炼，不仅能起到养肝护肝的作用，还能提高自己的免疫力，强身健体。
05
平和心态
保持心情开朗可护肝，要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。
06
定期复查
肝病患者要定期复查、规范治疗，不随意停药、不随意乱用药，了解病情、评估疗效、调整治疗方案，以获得最佳效果。
祝大家天天开心，身体健康！
曾大道
著名肝病专家
甲状腺专家
名医档案：
中医科主任，从医40余年，拥有扎实的理论及丰富的临床经验，医院。主治中医内科、儿科、妇科，尤其擅长于肝病、甲状腺疾病、各类肿瘤病的中医药治疗。对大三阳、小三阳、肝纤维化、肝腹水、丙肝等有深入研究；针对甲亢、甲减、甲状腺结节、甲状腺炎、甲状腺瘤都有自己独到的认识和治疗方法。对治疗男性不育症、女性不孕症也效果显著，深受病人好评及信赖。
擅长领域：
擅长肝硬化、脂肪肝、酒精肝、病*性肝炎、慢性肝炎、肝腹水、肝囊肿、肝纤维化的细胞免疫及抗病*治疗，以及甲亢、甲减、桥本氏甲状腺炎、甲状腺腺瘤、甲状腺结节，以及甲亢引起的并发症治疗。
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