生活中，养护肝脏，减少病变，坚持“四个一点”
1、绿色蔬果，多一点
饮食，与肝脏健康，密切相关。
生活中，要注意荤素搭配，切莫吃过多的肉类。
而蔬果，最好选择绿色多一点，因为，肝脏喜欢绿色食物。
多吃点绿色食物，有利于肝气的循环和代谢，还能消疲劳、舒缓肝郁。
茼蒿，是不错的选择之一。
生活中，茼蒿，是常见的蔬菜，其清香气息，沁人心脾。
经常吃点茼蒿，可行肝气，消食开胃，通便利腑，改善肝郁气滞所致的善怒、频频叹气、胸胁胀痛等症状，有益肝脏。
芦笋，也可以多吃点。
芦笋，含有人体需要的多种氨基酸、维生素和微量元素。
氨基酸成分，具有解酒护肝的作用，保护肝脏细胞免受酒精*素的侵害。
爱喝酒的人，应常吃点芦笋，对于肝脏健康，十分有益。
2、护肝茶水，喝一点
喝茶护肝，是养护肝脏，最简单有效的方式之一。
多喝点茶水，可促进血液循环，帮助人体排*，减少肝脏负担。
蒲公英根红茶，泡水喝，排肝*，防肝损伤，保肝护肝，效果尤佳。
将蒲公英根茎，洗净，切段，发酵后，炒制成茶，可以大大降低其寒性，适合长期泡水饮用。
蒲公英，药食两用，是有名的“排*草”，可以帮助肝脏排*解*，其含有的蒲公英甾醇，能够使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。
相关研究还发现，蒲公英，可拮抗内*素所致的肝细胞损伤，解除内*素导致的*性作用，增强肝脏的再生能力。
尤其是蒲公英根，是预防C型肝炎中，最重要的天然品。
刺玫菊茶，泡水喝，可疏肝解郁，改善不良心情。
生气、抑郁等，容易肝气郁结，不利于肝气抒发，此时，用刺玫菊泡水，十分不错。
刺玫菊，是一种野生的小玫瑰，《本草再新》记载："舒肝胆之郁气，健脾降火。"
其晒干后，泡水代茶饮，可疏肝理气，解郁，改善心情，滋养心肝血脉，促进肝脏健康。
3、香烟酒水，少一点
日常习惯，对于肝脏来说，而十分重要。
保护肝脏，首先就要戒烟限酒。
长期吸烟，不但会诱发肝脏炎症，还会加速肝纤维化进行，增加癌变风险。
喝酒伤肝，这一点不用多说，几乎人人都了解。
所以，保护肝脏，要注意，少一点香烟酒水。
4、强肝穴位，按一点
经常按揉太冲穴，可疏肝理气，有助于肝脏健康。
以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉映手，即是此穴。
经常用手指按揉，产生酸、胀、痛感即可。
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