肝脏在人的代谢、消化、解*、凝血、免疫调节等方面均起着非常重要的作用。
若肝不能完成这些工作，则会导致分泌失调，气血不和，从而引起各类妇科疾病，如果肝脏长期超负荷工作，太多的身体*素无法及时排解出去，反映到人的皮肤上就是脸色暗哑、色素沉淀。
女人的美丽要靠充足的睡眠说的就是这个道理，日常生活中的五种养肝大法，欢迎收藏！
食物养肝护肝饮食护肝有两大要点：一是优选食物供足养分，满足肝脏的各项生理需求;二是注意食品卫生，防止细菌、病*入侵肝脏。另外，养肝护肝的食物以清淡平和、营养丰富为宜，同时要避免多吃油腻、油炸、辛辣食物，否则会导致肝脏功能的失调。
此外，绿色食品是保肝、养肝的最佳选择，可以促进肝气循环，舒缓肝郁、保护视力。因此，应多食用一些绿色食物，如*瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海带等。
平和心态养肝大怒会伤肝，肝脏不好的人千万不要生气，因为愤怒会导致肝气上逆，血随气而上溢，从而损伤肝脏功能。有些人一生气便常常面红耳赤、头晕、头痛、甚至出现吐血、昏倒、血压升高等现象，这都是因为肝气郁结所致。
因此，我们要想强健肝脏，要学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。
茶中药养肝人们可以喝些绿茶、菊花茶和玫瑰花茶等茶饮。
其中，绿茶清热解*、消食解腻，菊花平肝明目，玫瑰花舒肝解郁。常喝这类茶水有益养肝护肝。另外，中药枸杞滋补肝肾、养肝明目，或泡茶、或炖汤、或熬粥皆可。常吃核桃仁、开心果之类的坚果，以疏肝理气、缓解焦虑。
以酸养肝以酸入肝，酸入肝是指食用酸味食物或药物可以养肝。在日常饮食中，可以适当食一些酸味食品，如山楂、橘子、葡萄等。其中山楂含有熊果酸，能降低动物脂肪在血管壁的沉积，有一定的防止或减轻动脉硬化的作用。
如平时吃些鲜山楂，用干山楂泡水喝，或在炖肉时加入山楂，既调味，又能帮助消化。不过需要注意的是，酸味食物并不是一年四季都适宜吃，比如春季肝气旺盛时，就不可以吃太多酸味食品，否则会造成肝气过盛，影响人体健康。
戒烟限酒香烟中多种有害物可降低肝细胞的解*功能，故以严格戒除为好。另外，酒精本身就含有*性，足以伤害肝脏，脂肪肝是最早出现的征兆，只需豪饮几天便可以形成，接着导致“纤维化”，再变成酒精性肝病，随后情况就更糟了，最终发展到不可逆的“肝硬化”。因此，人们要戒烟限酒，以养肝护肝预防肝病的发生。
老中医谈养肝朴素且实用情志养生
中医的五脏分别对应五种情绪，分别是怒、喜、思、悲、恐。其中，肝脏对应的是“怒”，正所谓“怒伤肝”，因此平时要注意控制自己的情绪。长期精神抑郁或突然怒火中烧都会导致肝脏气血失调，影响肝的疏泄功能，因此情绪不舒畅时，应该能够找到一个途径宣泄我们的负面情绪，例如找一个知心的朋友倾诉心中的不快，切不可憋在心里，以致伤害肝脏。
作息有律中医的子午流注中讲到：肝胆在晚上11点至凌晨3点最兴盛，各个脏腑的血液都经过肝，此刻肝脏的解*作用也达到了最高峰。因此，人在此时也应顺应自然，保证充足的休息。此外，中医认为“人卧则血归肝。”因此，养肝的最佳方式就是好好休息。平时工作避免过度劳累，及时休息补充体能，也让肝脏能发挥其调节气血的作用，以消除疲劳的感觉。
食补护肝我国的传统医学素来有“五色饮食”的说法，而肝主青色，“青色入肝经”，因此平时可多吃一些青色的食物，例如菠菜、西洋菜、芥蓝、青瓜、冬瓜、绿豆等，具有滋阴润燥，舒肝养血的功效。此外，“肝性喜酸”，根据酸味入肝的原理，可以在日常多食用一些米醋，除了益肝还可以预防感冒。一些酸味食物，如山楂、山萸肉、枸杞等具有保肝敛肝之效。护肝者还要注意尽量少吃辛辣、油腻食品，少喝酒。
健脾护肝中医认为，五脏都是相互密切关联的，其中肝属木，脾属土，木旺则乘土。而肝主藏血，贮藏和调节全身血量，脾主统血，为气血生化之源。脾气健运，气血生化有源，血量充足，则肝血充盈。因此适当保养脾胃的消化功能，吃一些有益气健脾功效的中药如*参、山药、茯苓、白术、薏仁、扁豆等，对调养肝脏的也大有裨益的。
事实上，不少中药都具有健肝疏肝的作用，如山楂、决明子、郁金、陈皮、茵陈、白芍、葛花、板蓝根、五味子、猪胆粉、绿豆等。可在中医师的指导下自己平时可适当配一些袋泡茶饮用，不仅对脂肪肝的恢复能够起到良好的作用，应酬多、需要饮酒的人群经常饮用也有保护肝脏的作用。
如果觉得自己制作袋泡茶麻烦，家中也可以常备葵花护肝片，其中就含有柴胡、茵陈、板蓝根、五味子、猪胆粉、绿豆等中草药成分，具有多点靶向组合调节的作用，能够修复肝细胞膜，抗肝炎，抗肝纤维化，机理明确，靶向清晰，有效保肝降酶。
葵花护肝传承经方
医圣张仲景所著《伤寒杂病论》里面有两个养肝经典名方：茵陈蒿汤和小柴胡汤。
小柴胡汤是寒热并用的方剂，能够调和阴阳、疏利三焦、调达上下、宣通内外、畅达气机；茵陈蒿汤具有清热利湿退*之功效。
葵花护肝片就是由这两个经典组方加减化裁而来，由柴胡、茵陈、板蓝根、五味子、猪胆粉、绿豆六味成分组成，用于疏肝理气，健脾消食，降低转氨酶，上市四十一年，广泛应用于慢性肝炎及早期肝硬化。
现代科学研究表明，葵花护肝片具有保护酒精引起的肝损伤作用，其机制是葵花护肝片（在大鼠实验剂量0.4-0.8g/kg之间服用）可以不同程度降低血清及肝组织中的MDA(脂质被自由基氧化后产生终极破坏物)含量，增加其SOD（超氧物歧化酶）和GST活力，清除自由基及脂质过氧化物，从而起到保护肝细胞及机体内组织器官的作用，故而有一定的治疗酒精性肝病的作用。
整方由六味中药相辅相成，多点靶向组合调节，能够修复肝细胞膜，抗肝炎，抗肝纤维化，机理明确，靶向清晰，有效保肝降酶。是一款名副其实的传承了中华千年中医文明的保肝护肝药。
本文完保肝护肝家庭常备葵花护肝片片片真情预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇