提到脂肪肝，大部分脑子里可能第一时间蹦出来一个身宽体胖，油光满面的大胖子形象。难道脂肪肝真的是胖子的专利吗？
研究发现全球大概40%的脂肪肝患者其实并不是胖子，而且竟然有20%的人还是瘦子。其中欧洲地区最高，大概51%多，而在中国，这一比例达到了44%多。
这可能颠覆了很多人平时对于脂肪肝的认识：脂肪肝，那是胖子的事，跟我无关。其实不然。
更不可思议的是，研究发现，这些不胖的脂肪肝患者或者是偏瘦的脂肪肝患者中：
接近40%的比例患有非酒精性脂肪性肝炎。
接近30%的比例伴有显著的肝纤维化。
大概3%的比例伴有肝硬化。
这几个数字说明了什么呢，这个发现表明了：非肥胖型的脂肪肝其实并不是良性的疾病，需要引起足够重视。
那么问题来了！
一、什么是脂肪肝？
肝脏是脂肪合成、利用和运输脂肪的主要场所。脂肪肝可以说不是一种病，而是一种描述肝脏疾病的病理状态的术语。正常人的肝脏也是含有脂肪的，大概占到3%-5%左右，当脂肪代谢的异常时，肝脏内脂肪就会不断不断的囤积，当脂肪含量超过10%，即为轻度脂肪肝；10%-25%为中度脂肪肝；25%-50%为重度脂肪肝。
二、为什么瘦人也会得脂肪肝？
有些人不抽烟，不喝酒，身材也不错，也没有暴饮暴食，没事还会跑跑步，但还是体检出脂肪肝。
这是为什么呢？可以简单地说：瘦子的脂肪肝很可能是饿出来的！
尽管肥胖是引起脂肪肝的主要诱因之一，但瘦人同样会患脂肪肝。因为瘦人的消瘦如果是长期节食或肠道病变所致的营养不良引起，就很容易患脂肪肝。由于蛋白质供应水平低下或者吸收不良，引起人体内的白蛋白合成减少，促使脂肪分解和动用，使大量脂肪酸从脂肪组织中释放进入肝脏，导致肝内脂肪积蓄，形成营养不良性脂肪肝。
三、得了脂肪肝怎么办？
其实大部分的轻中度的脂肪肝是可逆的，如果能及时发现，及时进行干预，早发现早治疗，恢复还是很不错的，甚至可以恢复正常。
1、减重
体重过重绝对是脂肪肝主要的致病原因，减重对改善脂肪肝是很有帮助，就算只减个2%到5%的体重，也能改善病情。但请记得，减重时不能太快，快速减重反而会让脂肪肝状况严重。
2、戒酒
不管你患的是不是酒精性的脂肪肝，戒酒对肝脏是绝对有帮助。3、改变饮食多吃蔬菜水果和全谷类，纤维多，少一点卡路里。另有研究显示，蒜头，鲑鱼、坚果、亚麻籽，花椰菜，绿茶，酪梨等食物有助于抗氧化和减少脂肪堆积，对改变脂肪肝有一定的帮助。4、运动运动是个改变身体代谢状况的好方式，平时有固定运动的习惯，可以减少体内脂肪的堆积，每个星期尽量让自己的运动时间不低于分钟。——完结——