肝，是“将*之官”。
体内*素代谢、血液“净化”，有害物质分解都需要它的参与。
然而，肝脏也容易损伤，其损伤后，由于痛感神经的缺少，常被人给忽视，以至于错过了最佳的调理时期，在生活中如何判断肝脏损失呢？
肝脏硬化后，睡觉时有4个症状，希望你都不占
1、失眠多梦
不少肝病患者，会有失明多梦的情况出现。
常说“肝藏*”，肝内在中医看来是有“*魄”的，肝脏出现硬化后，肝内气血运行不畅，肝气不能及时舒发，致使内火升高。
而内火升高后，会造成肝内“*魄”不安，致使失眠多梦的情况出现。
2、肝区疼痛
肝硬化晚期或者肝癌早期患者，会常感到腹部出现针刺样的感觉。
肝脏变硬或者肿瘤生长时，会引起肝脏体积增长，使周围的神经、肌肉受到的压迫力度增大，引发腹部出现刺痛或者钝痛感。
肝区有明显疼痛感出现后，请及时就医检查，别错过肝脏最佳调理时期。
3、小腿抽筋
近期睡觉时，若是常出现小腿抽筋，要注意肝功能是否受损。
中医认为“肝主筋”，肝脏损伤或者硬化后，可能导致肝脏控制筋脉的能力下降，致使筋脉出现痉挛，出现小腿频繁抽筋的情况。
由此看出，小腿抽筋不单单是缺“钙”的表现，也要考虑肝脏是否出现了损伤。
4、皮肤发痒
晚上睡觉时，常感到皮肤瘙痒、难以入睡，要小心肝硬化出现。
肝脏出现硬化后，胆汁无法正常排出肝脏，在胆囊中聚积过多，容易造成胆汁酸盐析出，过多的胆汁酸盐会流入血液内，刺激皮肤内神经末梢，出现瘙痒。
因此，经常感到皮肤瘙痒后，不要只以为是皮肤疾病，还要对肝功能做次检查。
忠告：日常3件事要少做，肝脏会“感谢”你
第1件：经常憋尿
早起憋尿是正常现象，特别是在寒冷的冬季，人数会更多。
可是，经常憋尿，容易损伤肝脏，也会给身体健康带来“麻烦”。
体内代谢*素不仅会随汗液排出，也会进入肾脏跟随小便排出体外，长期憋尿，可能会引起尿液内*素进入血液，加重肝脏对血液的“净化”功能。
时间过长，可能会促使肝脏损伤，诱使肝炎、肝硬化等肝脏疾病出现。
第2件：长期酗酒
都说“喝酒伤肝”，这是因为进入体内的酒精需要肝脏分解，在分解时不仅会损耗肝内氧气，导致肝脏代谢功能减弱，引起脂肪肝出现。
还有损伤肝脏的物质乙醛出现，而乙醛对肝脏的破坏很大，甚至可能使肝脏硬度增加，发生纤维化，导致肝硬化出现。
第3件：过分节俭
不少人秉着节俭的习惯，对有些腐烂的水果不舍得丢掉，会选择继续食用。
殊不知，这给身体健康埋下了很大“隐患”。
水果发生腐烂后，有*曲霉*素出现，其属于“I类致癌物”，对肝脏伤害很大，体内有1mg存在，可能让肝脏出现癌变，诱发肝病。
其次，*曲霉*素以孢子的形式传播，致使其不仅存于腐烂部分，还在好的部分也会有存积，因此，水果腐烂后，请及时丢掉。
在生活中，如何减少肝脏损伤呢？
首先，常喝水
其次，良好的作息
作息规律，早睡早起，对肝脏健康大有裨益。
良好的作息，保持充分睡眠，有助肝血回流，对肝功能的提升会有帮助，也能促进肝内*素排出，可以降低肝脏病变风险。
此外，充足的睡眠时间，也能促进其他脏器活性提升，让机体免疫功能得到更好提高。
护肝小知识：多运动
人在运动时，体内脏器活性可以得到充分提升，可以使机体免疫功能变得更强，对病菌、*素的抵抗功能也会有所提高，还能降低患病风险。
此外，脂肪在运动时，也会得到加速分解，不仅能更好地控制体重，也能减轻脂肪肝的出现，对身体和肝脏健康都有好处。
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