身体健康是人生第一位，有时候人在熙熙攘攘的社会中追求这样追求那样,却忽略了人之所以立足的根本，丢掉了身体健康，直到身体机能衰退才幡然悔悟，自己已无法奋斗，黯然神伤。可见健康的身体对人来说有多么重要。只有健康的身体，才有可能有更好的未来。今天我们分享的内容是：肝病多半是“拖”出来的，睡觉时有3种表现，可能肝脏已受损。
“肝脏”被称为人体内部的“傻大个”，它是内脏器官中体积最大的存在！
而且，肝脏涉及到了多个系统的工作，这包括解*、内分泌和消化等。
它一直都在体内默默工作，但从来不轻易“抱病喊痛”。
特别是在肝脏发生病变之后，早期症状很难察觉，再加上肝脏自身工作能力强大、没有末梢神经。
不过肝病也并不是毫无踪迹可找，若睡觉时有这些表现，当心是肝病来报道的信号。
1、经常失眠
中医认为，心藏神，肝藏*。
睡眠时，心神和肝*，得到血液的濡养，人体就能进入深度睡眠。
倘若心神和肝*，得不到血液的濡养，心神和肝*就会躁动，继而出现多梦、甚至失眠的情况。
2、磨牙梦话
中医认为，人的五脏皆有神志。
心藏神，肝藏*。而人卧血归于肝，在睡眠时心神和肝*都会得到血液的滋养，人体就能进入深度睡眠。
但如果心神和肝*得不到血液的滋养，便会躁动，继而出现多梦、磨牙的情况。
3、小腿不适
多数人认为小腿抽筋是缺钙的表现，其实不仅是缺钙容易导致小腿抽筋，肝功能受损也可能导致小腿抽筋。
中医讲：肝主筋。肝脏有问题，容易导致手臂、后腰、肩部、小腿莫名地抽筋，甚至在睡觉时也会突然抽筋。
1、常爱生气
气大伤肝，相信这话很多人都听说过。
但是生活中，有很多人，比较爱生气。
经常生气，容易导致肝气郁结，甚至引起肝火过旺，危害肝脏健康。
所以，少生气，保持良好的心情，有益于肝脏健康。
2、常吃夜宵
吃宵夜，会加重肝脏负担，长此以往，容易导致脂肪肝。
此外，太晚吃宵夜，不利于消化，会影响睡眠，睡眠不好，又会进一步危害肝脏健康。
所以，肝脏不好的人，一定要减少吃宵夜的习惯，切莫贪嘴。
3、常睡不足
肝藏血，人卧则血归于肝。
经常熬夜的人，既会导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。
而对本身就有肝脏疾病的人来讲，已受损的肝细胞将难以修复，并有加剧恶化，甚至引发肝癌的可能。
1、一处养肝穴位
中都穴，位于人体的小腿内侧，当足内踝尖上7寸，胫骨内侧面的中央。
该穴主治血证，按摩此穴具有清肝泻热，凉血之功。
另外，还可治疗急性肝炎、膝关节炎、子宫出血、疝气等疾病。
2、一杯养肝茶饮
肝脏不好的人，在喝水的时候，可以加入一些养护肝脏的小植物，效果自然也会更好。
菊苣叶茶：菊苣叶提取物对肝脏细胞有明显的保护作用，特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显，能加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复速度。
日常将菊苣叶茶，泡水代茶饮，对四氯化碳导致的肝损伤具有治疗作用。对四氯化碳具有抗肝纤维化的作用。
蒲谷丁根：作为“药食两用”的小植物，擅长排肝*，能提高肝脏解*能力，增强肝脏的再生能力。
平时用蒲谷丁根泡水喝，能够使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。
3、一份优质蛋白
来源：奶制品，鸡蛋，豆腐等。
优质蛋白，就好比肝脏的“维修工”；
能够对肝脏起到修理，维护的作用，促进肝细胞再生。
4、一份养肝的睡眠
养肝重在睡眠，而睡眠养肝，则是最简单有效的方式。
一份高质量的睡眠，对于肝脏的自我恢复，有着重要的作用。
每晚尽量保证在11点前入睡，因为此时，是肝经活跃的时候，人卧血归于肝，此时睡觉，可使流经肝脏血流量增加。
有利于增强肝细胞的功能，提高解*能力，有利于肝脏自我修复。
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