灵*拷问
不让你吃晚饭的顾佳
和陪你吃喝玩乐的林有有
你选哪个
三十而已大火
剧中的老婆顾佳得知
老公许幻山患有脂肪肝
第一时间陪老公戒掉晚饭
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用果汁代替了晚饭
开始了轻断食的健康生活
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但是患有脂肪肝的老公却经不起
长寿无趣，快乐无罪的诱惑
自以为找到了知己的他
不仅断送了真爱也毁了人生
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日常总结
遇到劝你减肥的
TA一定是真爱
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说回现状
目前国人的肝都太“胖”了！
据数据显示，肝病中非酒精性脂肪肝
在各种肝病的占比中占了一半
约为2亿人！
据不完全统计
中国目前各类肝病患者4亿人，其中：
酒精性肝病万例，占15.0%；
非酒精性脂肪性肝病2亿例，占50.0%；
慢性乙型肝炎病*（HBV）感染者万例，占23.5%；
慢性丙型肝炎病*（HCV）感染者万例，占2.5%；
其他肝病万例，占9.5%。
俨然，脂肪肝成为了最大的肝病！
脂肪肝到肝癌，只需5步！看完脂肪肝的发展过程，就会明白其严重性：
演化过程：单纯性的脂肪肝—脂肪性肝炎—肝纤维化—肝硬化—肝癌
第一步
单纯性的脂肪肝
肝脏“不断长胖”，脂肪把肝细胞的位置都挤掉。
第二步
脂肪性肝炎
单纯性脂肪肝继续增加，肝脏就好像穿上了厚厚的“棉衣”，呼吸困难，营养也难以送达，肝细胞会变性、坏死，肝脏开始发炎。
第三步肝纤维化
肝纤维化炎症继续发作，就会刺激肝脏内纤维组织增生。
第四步肝硬化
纤维组织增多、变硬，也就到了肝硬化。
第五步
肝癌
肝硬化之后，如果患者还伴有糖尿病、肥胖、高血脂，内分泌紊乱，人体的内环境和免疫系统的功能异常，导致免疫系统监督肿瘤发生的功能下降，不能清除异常的变异细胞，进而癌变。
其实最初，患有脂肪肝还是可逆的，但由于不节制，任由演变为肝硬化，就将是不可逆的疾病。
并且，脂肪肝不只伤害的是肝脏，它更是常常伴随其他代谢异常，对血脂、血糖和血压都会产生影响。
一旦放任不管，5至10年内就可能会发生糖尿病、高血压病、血脂紊乱和痛风等代谢性疾病，10至15年内亦可发生冠心病、脑卒中甚至肝硬化和肝癌。
脂肪肝的危害有很多
切勿小看！
目前我国约有4亿肝病患者。随着经济的发展，生活水平的提高，饮食结构的改变，非酒精性脂肪性肝病已经取代病*性肝炎，成为我国第一大肝病，但它却常常容易被大家忽视。
脂肪性肝病不是一个静止的疾病，它同其他的肝脏疾病一样，会导致肝脏的炎症坏死，最终发展成脂肪性肝炎，甚至发展成肝硬化、肝癌。
近一半的脂肪肝患者没有明显的症状，只是在检查时才发现有了脂肪肝。
中、重度的脂肪肝患者有右上腹轻度的不适、隐痛或上腹胀痛、*疸、恶心、呕吐、易疲劳等。
如病情进一步严重，到了脂肪肝发展为肝硬化后期，可以出现蜘蛛痣、腹水。
脂肪肝的危害有很多：?可导致肝硬化、肝癌；?可诱发高血压、动脉硬化；?可诱发或加重糖尿病；?可增加肠癌风险；?可降低人体免疫与解*功能。防治脂肪肝
记住这两个处方！
（一）饮食处方
对肥胖性脂肪肝病人而言，饮食治疗是基础，也是关键。
1.控制总热量，每餐七八分饱。肥胖成人若将每天的热量摄入减少20％～30％，每周体重可减轻0.5千克。
ps：错误想法
2.调整饮食结构，多吃粗粮、蔬菜，少吃油腻、煎炸及动物性食品。
3.按早4、午3、晚3的比例分配三餐，做到“早吃饱、中吃好、晚吃少”。重点控制晚餐，不吃夜宵，不吃零食和甜食。
4.多饮茶水，少喝含糖饮料，不喝酒。
5.适当进食低甜度水果，最好在餐前或两餐之间饥饿时食用，且每次只吃一种，也可用*瓜、番茄、胡萝卜等蔬菜代替水果。
（二）运动处方
运动可有效减少内脏脂肪，进而减少肝内脂肪沉积。
1.最佳运动方式为大步快走，每次至少走3公里。
2.运动最好安排在下午或晚饭以后。
3.每次中等量运动持续30～45分钟以上，每周坚持3～5次。
4.养成“好动”的习惯，尽量避免以车代步。做到“能坐不躺，能站不坐，能走不站，能快不慢”。
5.选择以锻炼全身体力和耐力为目标的低强度运动即有氧运动，慢跑、中快速步行、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞，太极拳、跳绳和游泳。医生表示不推荐无氧运动如举重、短跑、单杠双杠、柔道等因为会使糖酵解增多。
6.运动目标：半年内减去目前体重的5％～10％，即每月减重1～2kg，逐步消除肥胖。
7.选择适合自己能坚持的运动这很重要！
所以预防脂肪肝除了控制日常的饮食更要结合运动管住嘴，迈开腿才是预防脂肪肝的正确打开方式更多详细内容，请