每年各单位组织职工体检的时候，报告单上显示最多的就是脂肪肝和轻度脂肪肝。有人看到脂肪肝就惊慌失措，追着问医生该怎么办；有人则显得非常淡定，认为脂肪肝没什么大问题，该吃吃该喝喝，不影响健康。
其实，脂肪肝无论轻重，掉以轻心和自作主张都不可取！单纯性的轻、中度脂肪肝病程发展缓慢，但不代表就可以不管。如果任其发展，那么轻度也会变为重度，部分患者还会发展成脂肪性肝炎，进而出现肝纤维化、肝硬化，甚至肝癌。因此，即使查出轻度脂肪肝，也必须进行及时干预，才能有效控制病情发展。
什么是轻度脂肪肝？
肝脏是人体的营养中转站，吃下去的食物被消化吸收后顺着血管到达肝脏，经过肝细胞的处理，转变为其他器官能够利用的物质，再输送到全身。如果吸收的脂肪超过了肝脏的处理能力，便会沉积在肝细胞内。
脂肪肝，顾名思义就是脂肪在肝脏中过量堆积形成的疾病。肝脏中脂肪含量超过5%，医学上称为脂肪肝。脂肪量超过5%为轻度脂肪肝，超过10%为中度脂肪肝，超过25%则为重度脂肪肝。
当然了，我们不可能得到肝脏的实际重量数据，因此实际操作中，一般采取B超、CT或核磁共振等无创诊断手段筛查脂肪肝。如果CT显示肝脏的密度明显下降，低于脾脏密度，即可确诊脂肪肝；也可以通过肝脏CT值确定脂肪肝的病程。
脂肪肝的成因是什么？
脂肪肝的成因，主要有以下几点：1.长期喝酒
脂肪肝最常见的成因就是喝酒，因为喝进去的酒精由肝脏来分解，如果过多地饮酒，就会使得肝脏的负担增加，分解脂肪的能力下降，直接导致脂肪增加包围肝脏，进而发展成为脂肪肝。
2.肥胖
肥胖人群是脂肪肝患者的“主力*”，过量摄入脂肪，特别是动物性脂肪是导致脂肪肝的主要病因之一。
3.糖尿病
由于糖尿病病人无法将葡萄糖分解，造成代谢紊乱，使得脂肪酸在肝脏堆积，引起脂肪肝。
4.服用药物
有一类脂肪肝是药物性脂肪肝，比如不恰当地服用某些降血脂、抗肿瘤药物，或者中草药，就可能导致这种肝病的出现。
轻度脂肪肝有哪些症状？
轻度脂肪肝一般没有临床表现，很多人查出来后身体没有感到任何不适，经常会怀疑是不是误诊。由于轻度脂肪肝隐蔽性很大，所以每年进行体检是非常必要的，如果觉得难受或出现症状了才去就诊，很可能已经发展到中度乃至重度脂肪肝。
长期轻度脂肪肝不仅损害肝脏，还常常伴随糖脂代谢异常，对全身组织、器官都会造成影响，如果不加控制会逐渐发展为中度、重度脂肪肝。中度和重度脂肪肝发病时，人体会出现乏力、恶心、呕吐、食欲不振、腹胀、肝区隐痛等症状，并有可能导致肝硬化和肝癌，危及生命。
得了轻度脂肪肝该怎么办？
轻度脂肪肝由多种原因引起，比如肥胖、饮酒、糖尿病、药物中*、高脂血症或者肝炎等，也有可能因为近期生活方式或饮食习惯突然改变引起，比如暴饮暴食，过食油腻等。所以在治疗和预防上，也应该有的放矢。
在临床中，大部分轻度脂肪肝都是源于不健康的生活习惯，如果没有出现肝功能异常，最佳的治疗策略就是控制饮食、戒酒和锻炼。
1.合理饮食
想干预轻度脂肪肝，首先得管住自己的嘴。选择低糖、低盐、低脂、低胆固醇、高纤维且有营养的食物；避免食用油腻煎炸食物，少吃动物内脏，不吃宵夜。适当减少食量，特别是减少脂肪和糖类的摄入，多吃豆制品和含有B族维生素的食物。
2.适当运动
脂肪肝患者应该为自己制定一份切实可行的运动计划。每天坚持有氧运动半小时以上，比如跑步、跳绳、爬山、游泳等。有氧运动可以消耗体内过剩的热量，减少脂肪堆积，有利于肝脏各种功能的正常发挥，脂肪代谢的正常进行。
3.禁忌饮酒
饮酒过量者要坚决戒酒，避免酒精对肝脏进一步损害。
对于合并其他疾病的患者，要同时进行药物治疗：血糖紊乱者，改善胰岛素抵抗，控制血糖；血脂代谢紊乱者，应用降血脂药，调整血脂。
小科有话说
肝脏被称为“最沉默的器官”，因为它没有痛感神经。所以当肝脏刚出现问题的时候，人体其实是感觉不到异样的。当它实在忍不住发出信号的时候，往往已经是严重的肝病了。所以，一定要定期体检，养成良好的饮食和生活习惯，减少伤肝行为，保护好我们的“小心肝”！
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇