小藏的朋友今天万分惊奇的吐槽，“你知道吗，我前几天去体检居然查出来了轻度脂肪肝！我才二十多岁，不喝酒、没有肚子的人，为什么会有脂肪肝！”。
她对这个结果感到非常的不可思议，但是既然查出来了，还是要早解决，让身体回到健康状态。
不是只有胖子才会得脂肪肝
很多人下意识的认为，脂肪肝是只有肥胖人群才会有的，但是根据调查，世界范围内个普通成年人中就有20~30位脂肪肝患者，而在肥胖症患者中，比例高达60%~90%。随着经济发展和生活方式的改变，我国脂肪肝发病人数迅速增加，而且呈现出低龄化趋势。
脂肪肝是怎么产生的
我们人体中有一种细胞是肝细胞，它对于我们的身体健康来说非常重要。
血液里的毒素和各种营养物质都会被肝细胞分解代谢再回到人体。
肝细胞有一个敌人就是脂肪，但正常的脂肪对于肝细胞来说分分钟就能解决。
那为什么还会得脂肪肝呢？
高糖高脂的饮食，让脂肪拥有了很多战友，肝细胞难以抵抗。
过度节食减肥的朋友们身体中没有足够的载脂蛋白，脂肪不能变成载脂蛋白回到血液，导致堆积在肝脏里，肝细胞会产生脂肪变性，超过50%，就成了脂肪肝。
还有现在年轻人的不良生活方式，外卖、膳食不均衡、吸烟、所谓的保健品等等…
不良的现代生活习惯都是罪魁祸首。
脂肪肝导致的影响很可怕
脂肪肝让肝脏失去了原本的功能，还会引来免疫系统的攻击，走上了肝脏纤维化最终肝硬化的道路。脂肪肝不仅损害肝脏，对其他器官也会造成影响。脂肪肝患者中，糖尿病和冠心病的发病率显著增高。一些研究辨明，脂肪肝患者的预期寿命会比健康人短，主要原因是恶性肿瘤、心血管疾病和肝硬化等疾病。
我们自己可以解决脂肪肝
有脂肪肝的朋友们也不要害怕，轻、中度的脂肪肝是可以通过我们自己逆转的。
最简单的方法就是六字箴言：管住嘴，迈开腿。
饮食上要平衡膳食，减少热量摄入。
少吃外卖油炸，多吃水果生蔬。
主食多点五谷杂粮，少吃精白细软。
重视日常运动，周末加强锻炼。
希望小藏的朋友能早日摆脱脂肪肝，大家也要按时体检，提醒朋友和家人们保护好肝脏哦！