今年28岁的李鹏，3个月前因恶心、腹胀、医院就诊，检查结果让他大吃一惊，他不禁错愕：怎么好端端就肝晚期了呢？
原来，李鹏确诊乙肝已经10多年了，家里人都是乙肝携带者，因为平时没什么反应，所以一家人也没怎么重视，除了刚被查出来的时候吃过药，之后几乎就没有复查过。
在更详细的沟通中医生了解到，李鹏之所以会发展成肝晚期，其实完全是因为他的2个坏习惯导致的。
李鹏的2个坏习惯，让肝一步步烂掉
据家人介绍，李鹏酗酒的习惯已经持续了好多年，现在每天都要喝上半斤40°的白酒。更要命的是，他还常常熬夜玩手机，熬到一两点是家常便饭。
殊不知，这2个坏习惯才是伤肝的罪魁祸首，而且不止是李鹏，很多年轻人都不当回事，那就看看它们是怎么伤肝的吧。
喝酒成瘾
像李鹏一样喝酒成瘾的人，其实饮酒量已经远远超出了肝脏解毒的范围，长时间积累就会导致肝“纤维化”，变为酒精性肝病，最终发展到不可逆的“肝硬化”。
一般来说，每天摄入的酒精在20克以内则是相对安全的范围，摄入的酒精量(克数)=饮酒量(毫升)×含酒精的浓度(%)×0.8。
建议喝酒前吃点饭，酒前酒后多喝水，都有助于稀释体内的酒精，加快身体将其代谢排出。
长期熬夜
肝不好的人医生都强调不能劳累，这是有一定科学依据的。过度劳累会降低人体的抵抗力，使人体更容易患各种疾病，包括会令肝脏功能紊乱。
在睡眠期间，静卧可增加肝脏40%的血流量，使肝脏得到更多的血液、氧气及营养的供给，有利于肝细胞修复和再生，从而让肝脏更健康。
已经患有乙肝的李鹏就因为这2个习惯，让肝脏一步步烂掉，最终酿成了不可挽回的悲剧。
身体不痛不痒的，怎么就得肝癌了？
很多人患病者常常感到不解：平时自己的身体不痛不痒的，怎么就得肝癌了？
这和肝脏爱“忍气吞声”的特性有关，平日里肝脏虽做得最多，劳苦功高，却从不邀功，有什么小病小痛也不会“撒娇”、“诉苦”。
因为肝脏的代偿能力很强，即使坏了一点，肝功能还能维持在正常水平，所以早期常常不会有症状，只有被肿瘤大得顶到了肝包膜才会疼痛，这也导致了一个可怕的现状：很多肝癌一发现就是晚期。
肝癌其实早期有很多信号，细心的人早发现就能早预防。
肝癌预警信号，不要一一错过
1.肝区疼痛
肝脏包膜上覆盖着神经，当肿瘤长大到压迫包膜时，肝脏会出现疼痛，表现为间歇性、持续性右上腹钝痛或刺痛。
2.食欲变差、腹胀、恶心
食欲下降、腹胀、腹泻、恶心、呕吐等消化道毛病，可能暗示你的肝出问题了。
3.疲惫、乏力
总感觉疲惫、乏力、头晕、发低烧，短时间内莫名暴瘦。
4.黄疸
当有尿黄、眼黄、皮肤黄的黄疸表现时，通常意味着已经到了肝癌晚期。
5.皮肤出现蜘蛛痣
痣的中心有突起，周围有网状小血管辐射，且有分支，整个痣的直径为0.2～2厘米，看上去就像一只红色的蜘蛛趴在皮肤上，如果用铅笔尖压迫中心部，整个痣便会消失。
蜘蛛痣通常出现在手、面、颈部、前胸部及肩部等身体部位，多数学者认为这和雌激素代谢有关，常见于肝炎、肝硬化、肝癌病人。所以一旦出现，尽早就诊。
最省钱、最有效的养肝护肝法
秋天是肝木生发、肝气急躁的季节，如果保养不当，违背了秋季之气，便会损伤肝脏，继而影响后续的夏长之气，甚至引发病变。
常用的清肝排毒之物，非茶莫属，尤其是清肝毒、护肝脏的菊花决明子茶。
下面先从配方的几种食材说起：
1、胎菊
《本草纲目拾遗》记载:治诸风头眩，明目祛风，搜肝气，益血润容。
其中含有丰富的挥发油、黄酮类、氨基酸以及其他微量元素等，可以增强免疫力。胎菊中的菊甙物质提高细胞活性，抑制自由基的生产，满足大家对肝脏的养护。
2、金银花
金银花能清热解毒以及降肝火，同时也能缓解药物以及其他物质对肝脏所带来的伤害，金银花特别适合于祛除肝毒。
其中含有有大量的绿原酸可利胆，能保护受到损伤的肝脏，而黄褐毛忍冬皂苷能减轻药物对肝脏带来的损伤作用，所以喝金银花茶能保护肝脏。
金银花和胎菊对肝脏都有很好的清热解毒作用，但是两物都偏寒性，长时间饮用对肠胃会有刺激，所以就需要加入一些温补的食材，如：
枸杞子：性温热，入心、肝、肾经，为滋补强壮肝脏、养心益智的佳果，具有补肝益肾、清肠排毒、补气补血等功效。
牛蒡根：可与人参媲美，有“东洋参”的美誉，含有丰富的维生素和各种营养物质，对肠胃很好。
橘皮：《黄帝内经》中提到的“肝苦急，急食甘以缓之”，橘皮有理气缓燥的作用，可以让肝气保持顺畅，保护肝脏健康。
桂花：古人认为桂为“百药之长”，也是战国时期的“贡品”，是药食同源的佳品，用途多，功效齐全，可养阴、润燥、去火。有舒肝气，散寒气，滋养肝血，安心养神，润肠通便的功效。
金银花、菊花、决明子、牛蒡根、桂花、橘皮，6味食材搭配在一起，既能去肝火又能滋养肝脏，凉热互补，在不刺激其他器官的同时，养肝的效果也翻倍！
最后，身体2处“养肝穴”要长按
肝俞穴
肝俞穴是肝的背俞穴，是肝的元气在身体背部汇聚而成的“水潭”，是养肝不可缺少的穴位。
太冲穴
太冲穴是肝经的原穴，大约相当于储存肝经元气的仓库，刺激太冲，能很好地调动肝经的元气，使肝脏功能正常。
太溪穴
太溪穴是肾的原穴，是储存肾脏元气的仓库。肝属木，肾属水，树木需要水的浇灌才能健康成长，所以养肝必须要滋阴。用太溪调动肾脏的功能，能够更好地“滋水涵木”。
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