我国患肝病的人群非常庞大，有相关的数据显示，我国各个种类的肝病患者有4亿左右，因此，很多人称我国是肝病大国。
但是肝脏是体内重要的新陈代谢器官，机体自己产生的毒素和人们吃进去的食物，都需要肝脏进行分解、排泄，如果不能呵护肝脏的健康，自身的生命安全可能会受到威胁。
一、肝不好，身体会有4个表现：
表现1：脸上长痘
如果已经过了长青春痘的年龄，还是经常满脸痘痘，要小心是肝脏的问题。
因为肝脏出现问题后，其功能下降，会使黄体荷尔蒙的平衡被打破，而黄体荷尔蒙可以促进皮脂的分泌，也就是说，在肝脏的功能降低后，会使皮脂的分泌变多，就会出现脸上频繁长痘痘的表现。
表现2：肝病面容
什么是肝病面容？就是脸上的皮肤干燥粗糙、脸色变黑、鼻子尖的毛细血管扩张等这些异常表现。
产生肝病面容的主要原因就是在肝脏的功能降低之后，会使肝脏内对雌激素的灭活能力下降，雌激素发生堆积，就容易使黑色素沉积；
另外肝脏的功能下降之后，会使络氨酸向黑色素的转化量变多，也容易导致黑色素堆积，最终出现肝病面容的表现。
表现3：皮肤发黄
皮肤突然异常发黄，可能是肝不好引发的黄疸。
因为肝脏出现问题，肝脏肝酶的能力减弱，就不能正常摄取血液中的胆红素，导致血液中存在的胆红素变多，从而引起黄疸。
黄疸发生后，除了皮肤发黄，还可能使尿液、汗液、泪液等变成黄色。
表现4：异常乏力
很多肝不好的人，都经常有异常乏力的感觉，这是为什么呢？
肝细胞受的损伤较严重，会使血液中合成的胆碱酯酶减少，影响肌肉神经之间的传导功能，就容易有不愿意活动的现象出现。
另外，肝不好的人，会因为胆汁的分泌减少出现吃不下饭的情况，时间长了，也容易导致异常的乏力。
二、记好：少碰2物，坚持做3事，肝悄悄变好
1：少喝酒
大家都知道喝酒对肝脏可能带来损伤。
因为大量的酒精进入体内，会将乙醇分解代谢，这个过程中，产生的乙醛有比较强烈的毒性和脂质过氧化反应；在酒精代谢的过程中，还会在氧化系统的作用下产生大量的自由基；这两者结合，会使肝细胞膜受损，逐渐影响肝细胞的功能。
一般情况下，酒精性肝病的发生几率、肝脏受损伤的程度都与喝酒的时间、喝酒的量正相关。
2：少吸烟
生活中，很少有人知道吸烟也会伤害肝脏的健康。
烟雾中可产生大量的自由基，一旦自由基产生的数量超过了肝脏清除的界限，就容易引起氧化应激反应，导致肝细胞膜受损伤、坏死，甚至向纤维化发展。
另外，烟草中大量的尼古丁可直接出现肝毒性，激活细胞因子，容易增加肝组织纤维化发展的几率。
所以，呵护肝脏的健康，不仅要少喝酒，烟也要少吸。
3：早睡觉
不良的作息习惯也不利于肝脏的健康。
因为夜间睡觉时，肝脏的血液流量丰富，能更好的解毒排毒，而熬夜的话，就会影响肝脏的正常工作，还会阻碍肝细胞进行自我修复，容易增加肝脏的损伤。
所以最好早点睡觉，保证夜间睡眠质量，呵护肝脏的健康。
4：喝点茶
吸烟喝酒损伤肝脏，建议常喝点茶。
建议喝水时加几朵对呵护肝脏有益的小植物——知里菊，有益肝脏功能的提升。
知里菊中含丰富的元素，如胆碱、类黄酮、硒元素。
胆碱：辅助降肝火，减少肝脏内代谢毒素堆积，减少肝郁；
类黄酮：有助于抑制自由基合成，减少肝脏受的损伤；
硒元素：利于促进肝脏受损细胞的自我修复，益于肝脏功能的提升；
加入开水泡一会儿就能饮用，非常方便，没事喝点，肝脏会悄悄变好的。
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