喝酒伤身，首当其冲的就是肝脏，但酒精是很多人抵抗不了的一个诱惑，特别对男性而言。
酒精是如何一步步伤肝的？戒酒后，肝功能还能恢复如初吗？只要戒酒就行了吗，有没有其他要注意的？
酒精进入体内，到达肝脏后，会通过乙醇和乙醛脱氢酶的作用，将乙醇转化为乙醛，进而转化为二氧化碳和水。虽然看似很简单，但在这个过程中，酒精会直接对肝细胞造成损伤，长期喝酒的人，患上酒精肝的风险会大大增加。
肝细胞受损了，肝功能就会下降，肝脏分泌胆汁、代谢脂肪的功能会跟着下降，长期喝酒，会增加患上脂肪肝的风险。
而患有肝病的人，往往更容易得糖尿病，因为肝脏可以储存糖原，肝功能受损，对血糖的调节与代谢会出现异常。
戒酒后，肝脏是否能恢复健康，要根据其受损的严重程度而定，如果受损不是很严重，比如得了脂肪肝或酒精肝，肝功能轻度受损的情况下，肝脏是恢复正常是可能的。
成功戒酒3天后，肝脏没有了酒精的侵害，就会开始修复了，不过此时也是人最难熬的时候，一定要咬牙坚持住不喝酒。
戒酒1个月后，你会发现血压开始下降了，说明肝功能的修复已经产生效果了，逐渐的，体内血脂血糖水平也会趋于正常，肝脏对于脂质的代谢功能在慢慢恢复正常。
戒酒1年后，肝脏的解毒功能得到了很大的修复，代谢能力得到增强，患肝硬化和肝癌的风险会大大降低。
但如果喝酒很多年，已经发展到酒精性肝硬化的阶段了，可能就算戒酒，肝脏也难以恢复健康，因为此时肝功能已经严重受损，肝细胞可能已经变性、坏死了，戒酒也难以力挽狂澜。不过，戒酒总归是有好处的，如果继续喝酒，对肝脏的损伤只会更严重。
想要让肝脏恢复健康，除了戒酒，以下几件事最好也要做到位：
要注意补充营养，高蛋白、低脂肪、高维生素的食物可以经常吃点，例如蛋奶类和新鲜的蔬菜水果、五谷杂粮，能促进肝功能的恢复，帮助肝脏清除毒素。
也需要通过服用一些药物来治疗，一般来说，临床上大多会建议患者适当服用一些护肝药和降纤维化的药物，不过每个患者的情况不同，具体用什么药物还得根据自身实际情况来定。
坚持适度的运动也必不可少，这能增强身体的防御能力，增强肝脏的抵抗力，对促进肝功能的恢复有好处。建议患者每天的运动时常保持在30分钟以上，但别超过1小时，运动强度不宜过大。
一个好心态好情绪对于肝脏的恢复也有很大帮助，因喝酒导致肝损伤的病人别太担心，早期发现早期诊断，并积极治疗，一般是可以逆转，防止病情进一步发展，预防癌变的。
总而言之，酒精对肝脏的损伤是多方面的，不过只要及时发现，并积极治疗，戒酒的同时，注意健康饮食，合理用药，并摆正心态，是可以逆转的，如果拖到晚期，可能就算戒酒，肝功能也难以恢复。