有一句俗话是这样说的：女人肝净就漂亮，男人肝净就强壮！人体的每个器官都有独特的功能，对于肝脏来说，它的功能就是帮助人体解毒。在解毒的过程当中，肝脏需要面对大量的有害物质，所以肝脏是一个比较容易受伤的器官。
但是，肝脏中没有痛感神经，所以就算出现了问题，也很难引起人们的重视，导致小病拖成了大病，甚至发展成肝癌。
肝脏疾病的发生，与平时的生活习惯有非常大的关系，比如喜欢抽烟、喝酒，经常熬夜等，这种习惯都会给身体特别是肝脏带来很大的伤害。
所以，我们在生活中要学会养肝护肝。当前正是养肝的好时节，肝脏疏泄功能非常旺盛，此时养肝能够取得事半功倍的效果。
现在养肝最当时，牢记肝脏喜欢的6件事，轻松拥有一个好肝脏。
多补硒
硒元素是一种非常重要的元素，它可以增强人体的免疫能力，还能抗氧化，防止细胞早衰，阻断肝炎病毒的变异。对于肝脏病人来说，经常补充硒元素，可以有效减轻症状，增强治疗的效果。此外，硒元素还有助于转氨酶、胆红素、白蛋白恢复正常，同时可以帮助修复肝细胞，减轻肝纤维化。
在生活中，含硒多的食物有芝麻、糙米、黄豆、鱼虾、蘑菇和芹菜等。我们可以每天选择其中的2—4种含硒丰富的食物来进食，这样可以帮助肝脏加快修复，有效保护肝脏健康。
忌酒
不管是什么种类的酒，它含有一定量的酒精。酒精的分解完全靠肝脏，它也是引起肝脏疾病如肝炎、肝硬化的常见因素。如果长期过量的饮酒，会给肝脏带来严重的影响。因此，在生活中，最好少喝酒。我们以前认为少量喝酒对身体有益，但是，近年来的研究发现，酒对人体没有任何好处。世界卫生组织认为，最好做到滴酒不沾。
一定要多喝水
肝脏在排毒的过程中，需要大量的水分。排毒的过程其实就是一个化学反应的过程，水是非常重要的媒介。如果体内水分不足，肝脏的解毒功能就不能完全发挥作用导致毒素不断得到完全分解，在体内大量堆积，久而久之就很容易出现肝脏问题。所以，养肝一定要多喝水。
当然，如果能在淡然无味的白开水当中加入有养肝作用的花草茶，不仅能提升水的口感，还能丰富水的营养。比如牛蒡根、菊花、决明子、金银花、桂花、枸杞子被称作是养肝“6君子”，按照配方比例制作后用来泡水喝，补充水分的同时，加强了肝脏的排毒功能，对于养肝有很大益处。
保持好的情绪
人的情绪和身体健康有非常紧密的联系。长期在轻松、愉悦的情绪中，人体的各项生理功能能够得到正常的发挥；而长期处于抑郁、沮丧的情绪中，就会导致生理功能低下。
中医认为，肝喜条达，怒则伤肝，特别是抑郁和暴怒最易导致肝脏损伤，甚至引起病理变化。
因此，我们在生活中要学会控制自己的情绪和疏导不良情绪的能力，凡事尽力做到心平气和，保持乐观开朗的性情，从而平息肝火，让肝脏功能保持正常。
早睡觉不熬夜
中医认为，肝胆在23时至3时处于全盛状态。“人卧则血归肝”，也就是当人躺下休息时，身体各个器官的血液都要经过肝来解毒。因此，我们如果在23时至3时还没有躺下休息，那么，各个脏腑的血液不能及时进入肝脏解毒。所以，体内的毒素就会越来越多。
因此，我们在23点前一定要入睡，让身体有解毒的时间。
定期检查
定期对身体进行检查是预防疾病的重要方式。对于肝脏来说更是如此。肝病在早期没有明显的症状，一旦察觉到症状的时候就已经晚了。而定期检查可以提前发现肝脏存在的问题，防止肝脏重大疾病的出现，特别是可以有效预防肝硬化和肝癌。因此，最好每年做一次检查，有慢性肝病的人，或者40岁以上的人，最好半年检查一次。
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