肝脏在我们人体承担的“工作量”很大，它具有代谢功能以及合成功能，肝脏出现问题时不易被我们察觉，只是在默默无闻的工作任劳任怨。
据统计，在国内，肝病患者总人数达到了4.4亿人左右，其实肝病的发生，多数和我们日常饮食有密切关系，不良的饮食习惯会对肝脏造成一定的损伤。
早起后，身体会有4个“异常”可能肝病所致，要引起重视
1、腹泻
早起后，若经常出现腹泻症状，要引起重视，你的肝可能出现了异常。腹泻通俗点说就是拉肚子，表现为上厕所次数增多，排便量减少。
常见原因是消化不良或者吃了过期的食物所致，通常配合治疗可以得到改善。
肝不好引起的腹泻和吃了过期食物导致的腹泻，有一定的区别，肝不好导致的腹泻是经常性的，吃了变质食物腹泻是偶然性的，要分清两者的区别。
人体的消化道内有一种液体叫胆汁，主要是由肝脏来分泌，它可以帮助我们更好的消化食物。
肝脏出现问题时，胆汁会分泌不足，随之消化道内缺少胆汁就会引发肠胃出现消化不良，导致腹泻。
2、尿液发黄
早起后，出现尿液经常性发黄，肝可能出现了代谢障碍。
正常我们人体的尿液是淡黄色的，出现上火时会有尿液发黄的情况，通常只要降火就可以得到缓解。
肝不好，出现的尿液发黄是经常性的，肝功能出现代谢异常时，会对体内的胆红素出现代谢障碍，胆红素的含量会在体内升高，部分胆红素会随着泌尿系统排出，出现尿液发黄。
3、口臭
早起后，口部若经常发出刺激性氨臭味，类似于腐坏苹果的臭味，就要注意，你的肝可能出了问题。
肝脏出现问题时，体内的氨气和尿素氮会出现代谢障碍，引起血液中血氨含量增高，在呼吸时会排出部分氨气，发出刺激性氨臭味。
4、乏力
早起后5-10分钟，身体会慢慢苏醒，人体的精神状态会比较饱满。若在充足睡眠的情况下，早起还会经常性出现乏力就要注意了，你的肝功能可能已经下降。
肝功能下降后，体内的胆碱酯酶含量会随之减少，就会引发我们肌肉和神经系统结合功能产生紊乱，导致人体经常出现乏力感。
肝不好，少吃这2种食物
1、罐头食品
罐头食品是一种非常方便的食物，保质期较长，携带也比较方便，但肝不好的人，建议少吃这类食物。
罐头食品中为了延长保质期，大多数会添加食用防腐剂，防腐剂中含有害物质，对我们肝脏会造成一定损伤。经常食用，有害物质还会堆积在我们肝脏内，诱发一系列肝脏疾病。
2、发霉食物
发霉的食物中，特别容易滋生毒素和细菌，严格来说是不可以食用的，但有部分人过份节俭，会选择切掉部分发霉食物继续食用。
黄曲霉毒素喜欢滋生在发霉食物中，常见的有苹果、花生等。
这种毒素毒性非常的强，长期食用会对我们肝脏造成伤害，引发急性肝损伤、肝纤维化以及肝硬化等。
肝病患者，做到2多，肝功能慢慢变好
1、多喝水
多喝水对肝的益处颇多，水中的营养物质可以补充人体所需，还能保持身体基础体液，经常喝还可促进肝脏的血液循环，稀释体内的毒素。
杯子中可以添加知里菊，温水泡上5分钟，泡开为止，能帮助恢复受损肝脏。
知里菊中有益物质颇多，含有：胆碱、类黄酮、硒元素等含量非常丰富
类黄酮：可提高自身免疫力;对肝起到保护作用。
胆碱：清肝明目，减少体内垃圾、毒素的堆积；
硒元素：利肝护肝，可帮助受损的肝恢复；
倒入温水泡3-5分钟，即可饮用，没事敞开喝，肝会感谢你的。
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