夏季防暑饮食有哪些介绍
夏季到了，人们首先想到了防暑，除了药物防暑以外，还有化妆品之类啊，还有防晒衣等等。俗话说药补不如食补，能尽量吃些夏季防暑食物是再好不过的了。
在炎热的夏季，人的肠胃因受暑热刺激，功效会相对减弱，容易发生头重倦怠、食欲不振等情况，重者还可能会中暑。因此，夏季防暑食物保健粥，是调理饮食方法之一，比如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。
当人出汗多，体液损耗比较大的时候，多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。简略易学的“防暑食物汤”比如山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤都能起到良好的作用
研究证明：炎热天喝温茶能下降皮肤温度1—2度，而冷饮只能使口腔四周变冷;喝茶者感到清凉舒适，渴感全消，而喝冷饮者，周身不畅，渴感未消。高温作业的人群如过能在温茶中适当加点盐，以补充出汗过多而损失的盐分，对预防中暑大有裨益。
天热湿气重，人们一般都爱好吃平淡味鲜而不油腻的夏季防暑食物，而青菜既有这种特点，又含有丰盛的维生素和矿物质。所以，应尽量多吃青菜，如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。既可以凉拌生吃，也可放少许瘦肉丝炒熟吃。
瓜果汁多味甜，不仅生津止渴，也能清热解暑。西瓜味甜多汁性凉，是清暑解渴的瓜类之首。另外，香瓜、*瓜洗净之后生食，或榨汁之后饮用，都有很好的清热解暑作用。
番茄，味甘酸，微寒，其功效可养颜美容、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积。这种夏季防暑食物番茄煮的汤。既可获得养料，又能补足水。分，一举两得
这些夏季防暑食物还真是挺诱人的呢!希望它们能陪伴我们度过这个炎炎夏日!