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很多人在减肥的时候，会选择节食这一比较极端的手段，因为通过节食可以使体重在短时间内快速下降，是很多减肥人士的首选方法。
但这种快速减肥方式不仅会影响身体健康，还会导致身体出现另外一种问题，就是脂肪肝。在很多人的观念当中，脂肪肝是肥胖的人才会出现的，为什么会和减肥有关系？其实是与脂肪肝的致病因素有关。
快速减肥为什么会导致脂肪肝？
在脂肪肝形成的诱因当中，快速减肥是其中常见的一个，因为人的身体长时间处于饥饿状态，导致身体无法获取需要的能量和脂肪，也会使代谢所需要的活性氧化酶缺乏。
缺乏的同时身体会自动调节其他地方的脂肪，将其他器官的脂肪蛋白转化到肝脏中变成能量，在转化的过程中会有大量脂肪酸进入肝脏，这些脂肪酸在肝脏内长时间停留就容易引发脂肪肝。
哪些原因会导致脂肪肝？
1、肥胖
30%的肥胖患者会合并脂肪肝，若是重度肥胖，发病率会高达60%。大量脂肪停留在肝脏中无法代谢出体外，会导致肝细胞受损，时间一长代谢紊乱也易引发脂肪肝。
2、长时间喝酒
长时间喝酒的人，患上酒精性脂肪肝的几率比正常人高5倍，酒精进入身体后需要通过肝脏分解代谢。而酒精是一种有害物质，会对肝细胞造成损伤，使肝脏代谢紊乱。时间一长会使肝脏细胞受损，肝脏中过多脂肪沉积，喝酒越多肝脏负担越重，患脂肪肝的几率就更高。
3、营养不良
长期营养不良会使蛋白质缺乏，身体无法合成载脂蛋白，脂肪就会停留在肝细胞中，大量堆积会导致肝脏受损引发脂肪肝。
4、药物损伤
药物性导致肝损伤诱发脂肪肝是常见的如四环素、糖皮质类固醇、合成雌激素、硝苯地平等药物会抑制脂肪酸氧化，导致蛋白合成障碍，使蛋白在肝脏内释放量减少，导致大量脂肪酸停留引发脂肪肝。
即使真的只是脂肪肝
如果不管，死亡风险可能也更高
读到这里，有脂肪肝的你先别慌。
从目前的研究结果来看，中国的脂肪肝患者里，大概是每11个人里边才有1个存在肝硬化。
对于绝大部分人来说，去消化内科筛查后，很可能会被医生告知：你真的只是脂肪肝，不存在肝硬化。
如果不是那一个有肝硬化的倒霉蛋，是不是就可以不管脂肪肝了呢？
答案是：不行，还得管，而且得好好管。
因为现在不是，但以后可能就是了。
根据一项瑞典的涉及六万人的全国性队列研究，对患有脂肪肝的人来说，即使一开始没有肝硬化，他们在30年内的总死亡风险，也仍然比没有肝硬化的、条件相似的对照组的人高出71%。
数据来源：参考文献
这背后的原因可能是，如果不管脂肪肝，那么还是会有一部分人从单纯脂肪肝逐渐进展成脂肪性肝炎，乃至慢慢发展成肝纤维化。
随着肝纤维化的不断进展，这些人的肝脏会慢慢发生肝硬化，到最后就会离死亡越来越近。
而且，在这个肝脏病变不断严重的过程中，还可能进一步并发肝癌，这就又是一条通向死亡的捷径了。
图片来源：参考文献
现在的医学水平还不能精准预测，到底哪些有脂肪肝的倒霉蛋最后会进展成肝硬化的严重情况，因此目前最好的办法就是：大家都重视起来。
毕竟相比于可怕的肝癌肝硬化，脂肪肝，尤其是轻度的那些，逆转起来真的不难。
■DEPTH
逆转脂肪肝
减掉体重的5%～7%就能有效
很多人查出脂肪肝后什么都不做，还有一个原因：它没有特效药。
消化内科医生在门诊一般会告诉脂肪肝患者：「这个病啊，没什么药可以立竿见影地治好，您要想干预，还是得注意调整生活方式，多减肥。」
目前为止，无论是美国的FDA也好，还是欧洲的EMA也好，这些知名权威药物管理机构，都还没有批准过用于治疗非酒精性脂肪型肝炎的药物，对于非酒精性脂肪肝也只有一些药物有一点尚处二期临床试验的证据。
这个事实吧，一听就充满着一股「这病没治」的气息，让很多人干脆自暴自弃就此躺平了。毕竟，药都没治，减肥还能有什么大用呢？
但其实！减肥对治疗脂肪肝是真的很有用啊！！！
根据现有研究的观察，无论是怎么减的肥，只要减掉体重的5%～7%，大部分脂肪肝患者的肝脂肪含量就能明显减少，甚至脂肪型肝炎的程度都能减轻；而如果能减掉体重的10%以上，并且保持一年以上，甚至有人连肝硬化都能扭转回去。想不到吧！
当然，减肥作为一件「尚未成功，持续努力」的人生大事，肯定有人会说：我们这戎马半生加班熬夜数十载练就的一身肥膘，哪儿是那么容易减的？
别这么沮丧嘛。其实，只要改变一些不健康的饮食习惯，很多人都能减掉不少体重。
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