刘*连预约 http://m.39.net/news/a_9380696.html#健康迎新年#肝脏作为重要的一个排*代谢器官,参与人体的正常功能运作,同时也能够帮助分泌胆汁促进消化,排出体内*素,增强代谢,对于人体而言非常重要。
但是在生活中,很多人群忽略了对于肝脏的保养,导致各种肝脏疾病的问题产生。
而像一些肝脏疾病,其实大多也是吃出来的,如果饮食方面不注意的话,也会导致肝脏功能退化,诱发肝脏疾病的情况,影响个人健康,所以,养肝护肝也是首要任务。
如果半夜总是在这2个时间醒,提示你肝脏出问题了!
凌晨一点醒
中医认为,人的五脏六腑功能以及自我修复都是与时间有着密切的联系,特别是在凌晨1点的时候,也是气血流经肝脏的时间段。
如果说在这段时间内经常异常醒来的话,也是说明肝脏出现了问题,很容易存在肝火旺盛的情况,这样就会出现异常清醒的情况,所以在平时千万不要忽略了对于肝脏的保养。
凌晨三点醒
凌晨12:00~3:00也是肝脏进行解*排*的用药时间,如果说经常凌晨3点醒来的话,说明肝脏排*功能降低,从而就会造成*素的堆积,这样也会加重身体的负担,影响个人健康。
所以在平时如果经常这个时间点醒来,医院进行相关治疗检查,以免肝功能受损严重,诱发肝脏疾病。
怎样能判断你的肝脏好不好呢?
一、脸色异常发黑,而且眼睛周围发黑明显。
二、脸部出现*褐斑以及其他的斑块。
三、指甲上出现明显的竖纹,而且伴随指甲变脆易断的情况。
四、出现异常口干口苦的情况,而且伴随顽固性口臭难以缓解的问题。
五、眼睛皮肤异常发*,特别是巩膜发*比较明显。
六、肩膀异常疼痛,特别是右肩膀出现牵拉性疼痛的问题。
所以说当肝脏受到损伤时,身体的一些异常表现相对比较明显,千万不要忽视了日常对于肝脏的保养。
柚子是肝病“加速剂”吗?
柚子作为冬季常见的一种水果,口感酸甜,营养价值高,而且其中的水分也是比较充足的,常吃一些柚子,对身体健康有好处,特别是在美容护肤,减肥瘦身这方面都有着显著的功效。
而且,柚子中含有丰富的维生素C,以及多种微量成分,在养肝排*这方面有着一定的效果。
所以对于一些肝脏不适的人群来说,这并不是肝病的加速器,可以适当食用,不过在吃的时候要注重控制好量,毕竟柚子性凉,尤其是冬季,最好吃1~2瓣左右,以免摄入过多,反而刺激肠胃受到损伤。
提醒:养肝护肝,6种水果列入饮食清单
1、苹果:富含抗纤维化的物质,能够帮助抑制肝脏纤维化,提高肝脏功能,促进肝脏内部*素排出,还可以防止肝脏硬化等问题的产生。
2、葡萄:其中的多酚类物质,能够帮助起到极强的抗氧化功效,减轻自由基对于肝脏的伤害,起到养肝排*的功效,预防肝脏疾病的问题产生,所以肝脏不适的人,常吃一些葡萄,有助肝脏变健康。
3、柑橘:富含类胡萝卜素能够帮助增强肝脏功能,提高肌强的抗氧化功效,清除体内有害物质,减轻对于肝脏的伤害,帮助养肝排*,预防肝脏疾病的问题产生,让你的肝脏慢慢恢复。
4、猕猴桃:其中的维生素C含量丰富,能够帮助起到养肝护肝的效果,还能够帮助女性保养肌肤,清除体内的*素垃圾,让你的肝脏变健康,远离肝脏疾病的困扰,对身体健康有着一定的好处。
5、香蕉:香蕉能够帮助润肠通便,改善便秘,而且其中的膳食纤维,还能够促进体内*素垃圾等排出,减轻肝脏的负担,起到养肝排*的效果,预防肝脏疾病的问题,让你的肝脏慢慢变健康。
6、无花果:无花果中含有丰富的柠檬酸,水解为氨基酸等物质,能够帮助健脾开胃养肝护肝,预防肝脏不适的情况,清除肝脏内部*素垃圾,保持肝脏内部环境稳定,让你的肝脏更上一层楼。
若想养肝,日常生活中,还请改掉这两个不良习惯
1、熬夜
其实对于一些肝脏不适的人群来说,若想保持肝脏健康状况的话,在平时一定要及时改掉熬夜的习惯,因为长时间熬夜,不利于各项器官的修复与排*。
特别是肝脏,也会导致肝功能降低,造成*素的堆积,诱发肝脏疾病的危险,所以建议还是尽早改掉这一习惯,保持优质充足睡眠为好。
2、生气
可能对于一些年轻人来说,因为日常压力相对较大,所以也是导致个人的情绪难以缓解,长期处在情绪低落或者是情绪暴躁的状态,这样很容易就会造成肝气郁结的情况。
影响到肝脏功能,也会造成*素堆积,诱发肝脏疾病的危险,所以在生活中,还是要注重调控个人的情绪,保持乐观的心态,有助养肝更护肝。
有关养护肝脏,你还知道哪些小妙招呢?可以在下方评论分享一下。