肝纤维化是慢性肝炎发展至肝硬化的阶段，但并不是所有肝病患者都会出现肝纤维化，只要做好预防肝纤维化的措施，就能有效避免肝纤维化的危害。那如何预防肝纤维化呢？
————如何预防肝纤维化————●稳定情绪
肝脏与精神情志的关系非常密切。情绪不佳，精神抑郁，暴怒激动均可影响肝的机能，加速病变的发展。树立坚强意志，心情开朗，振作精神，消除思想负担，会有益于病情改善。
●减轻危险因素
预防肝纤维化要懂得减轻危险因素，如控制体重与血糖、纠正掾肝、戒酒、尽量不服用对肝脏损害的药物等。
●去除或控制病因
田维君教授表示，有效预防肝纤维化还要去除或控制病因，如控制肝炎病*复制、改善胆汁淤积等。
●动静结合
肝纤维化代偿功能减退，并发腹水或感染时应卧床休息。在代偿功能充沛、病情稳定期可做些轻松工作或适当活动，肝纤维化的预防还可进行有益的体育锻炼，如散步、做保健操、太极拳、气功等活动量以不感觉到疲劳为度。
●戒烟忌酒
肝纤维化治疗很重要，长时间饮用酒，特别是烈性酒，可导致酒精性肝硬化。肝为阴脏，藏血却又赖以养，酒能助火动血，可使肝炎患者病情加重，并容易引起出血。长期吸烟不利于肝病的稳定和恢复，可加快肝硬化的进程，有促发肝癌的危险。
●饮食调护
以低脂肪、高蛋白、高维生素和易于消化饮食为宜。做到定时、定量、有节制。早期可多吃豆制品、水果、新鲜蔬菜，适当进食糖类、鸡蛋、鱼类、瘦肉。应忌辛辣刺激之品和坚硬生冷食物，不宜进食过热食物以防并发出血。
●改善肝脏炎症
对于肝纤维化的预防还要改善肝脏炎症，减轻肝细胞凋亡坏死等。
●谨慎用药
盲目过多地滥用一般性药物，会加重肝脏负担，不利于肝脏恢复。对肝脏有害的药物应慎用或忌用。
●针对纤维化本身的治疗
田维君教授表示，针对纤维化本身的治疗，是有效预防肝纤维化中最重要的。肝脏沉积纤维组织吸收消退，逆转肝纤维化。病因治疗固然重要，但不可忽视针对纤维组织本身的治疗。因为不少情况下，即使去除或控制病因，肝纤维化仍可持续发展。
————预防肝纤维化吃什么————●维生素C食物
这类食物对于疾病的预防效果非常明显，维生素C直接参与肝脏代谢，促进肝糖原形成。增加体内维生素C浓度，可以保护肝细胞抵抗力及促进肝细胞再生。腹水中维生素C的浓度与血液中含量相等，故在腹水时应补充大量的维生素C。吃水果时应剥皮或榨成汁饮用。
●含锌、镁丰富的食物
这类食物对患者的意义也很大，因为肝纤维化的病人普遍都是血锌水平较低，而且尿锌排出量增加，相对的患者的肝细胞内含锌量也降低。肝纤维化患者在饮酒时，体内的血锌量会继续降低，所以一定要禁止饮酒，另外患者还可适当食用瘦猪肉或者是牛肉，这类食物对恢复就很有帮助，还可能多吃蛋类、鱼类等含锌量较多的食物。
●碳水化合物
适当摄入这类食物对肝纤维化患者的帮助也很大，可以有效防止*素对肝细胞损害，建议患者要做到每天吃淀粉类食物g以上，当然也不要超过g，不然对身体也会有一定的影响。
●绿色蔬菜
多吃绿色蔬菜对患者的帮助也非常大，因为蔬菜含有大量的微量元素，可以起到调节身体能量的目的。
名医档案
田维君
主任中医师
医院名老中医
医院院长
毕业于广州第一*医大学中医系。从事中医临床工作50余年，曾获武警部队、国家中医药管理局、成都*区后勤部卫生部、重庆市人民*府科技进步二等奖2项，三等奖7项。发表论文篇，著有中医专著7部，其中《阴虚证治》、《中医虚症全书》获新医药华佗杯金奖，并获《二十一世纪人才库》金匾珍藏证书
擅长：对慢性乙肝、大三阳、小三阳、丙肝、肝硬化、酒精肝、肝硬化腹水、肝癌、肝癌腹水、脂肪肝等诊治卓有建树。
