现在很多人都开始重视体检了，大约有30%的人都查出了脂肪肝。有人说想远离脂肪肝，只要减肥就行，是这样的吗？
减肥避免脂肪肝，这是个很不全面，很不负责任的说法。肝是脂肪代谢的重要场所，在脂肪的消化、吸收、分解、合成及运输过程中起到很重要的作用，脂肪肝就是肝脏内脂肪蓄积过多的疾病。
既然脂肪多了，那我减肥不吃肉只吃青菜，一个月内瘦成一道闪电，不就没脂肪肝了？快速减肥，尤其是选择进食完全无碳水化合物饮食以及低蛋白饮食，也就是天天只吃青菜，会加重脂肪代谢障碍，使脂肪在肝里出不来，反而加重脂肪肝。
那么造成脂肪肝的原因有哪些呢？造成脂肪肝的第一大原因就是不良的饮食习惯，暴饮暴食，爱吃零食，荤食，常吃夜宵等。导致脂肪肝的第二大原因就是运动少。第三大原因是酒精，酒精导致肝脏损伤的机制不完全清楚，可能是其在肝脏代谢过程中产生的物质可诱发免疫反应，长期酗酒让脂肪长期生活在炎症环境中，功能受损导致脂肪无法代谢，转运出肝脏，诱发脂肪肝。第四大原因就是遗传因素，尤其是母亲或双亲有脂肪肝的人，不但更容易发病，而且发病年龄小，发病后疾病进展速度更快。
脂肪肝不只是找胖子，还会找瘦子，因为有些人外表不胖，但体内脂肪含量很高，全藏在腹部，即内脏型肥胖，内脏型肥胖的人看着瘦，但体检可发现脂肪肝，甘油三酯、胆固醇显著升高，可能还合并其他血糖、血压等问题，这种情况一般也和遗传代谢因素有关系。
那该怎么办呢？一是减肥，科学控制体重，体重每下降1%，因脂肪肝导致升高的血清转氨酶可降低8.3%，体重下降10%，升高的转氨酶大多能恢复正常，同时监测血糖，血压，血脂。二是去除诱因，如果是长期酗酒导致的脂肪肝，戒酒后很快就会消退，如果是药物性脂肪肝，停药2~3个月也会消退，如果是病*性肝炎患者，控制病*也可以减轻脂肪肝。三是保肝降酶，对于脂肪肝患者，抗炎保肝的意义可改善和延缓肝纤维化的进展，减少肝硬化和肝癌的发生，这些药物通常比较安全。
说一千道一万，解铃还需系铃人，既然是由生活方式引起的疾病，就要通过生活方式调养，科学减轻体重，戒酒才是治疗脂肪肝的最好方法。
