白癜风的治疗 http://m.39.net/pf/a_4786525.html今日清明
（第5个节气4.5-4.19）
今日清明，清明时节雨纷纷，雨，有时是会引起人一点淡淡的乡愁的。
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《二十四节气·清明漫谈》
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清明标志着天气开始晴朗，草木繁盛，在二十四节气中，唯有清明既是节日又是节气。
清明三候
一候桐始华：白桐花开放；
二候田鼠化为鴽：喜阴的田鼠回到地下的洞中，而喜阳的小鸟开始多起来；
三候虹始见：到了三候，雨后的天空可以看见彩虹。
清明也称寒食节、扫墓节、*节
清明祭祀的风俗与寒食节紧密相关，春说寒食节是为纪念韩国的贤臣介之推被火烧死而产生的。
由于这两个节日相近，寒食节在清明节的前一天，自唐以来，寒食节就与祭祀祖先亡灵以及郊游扫墓活动合成了一个活动。
人们为什么年复一年地惦记、念叨着回乡扫墓，有的甚至不惧舟车劳顿、长途奔袭呢？除了代代传承的风俗习惯之外，最主要的还是每个人心中无法挥去的浓浓乡愁——对家乡的无比牵挂和怀念。
对于每一位在外的游子来说，家乡的父母、兄弟姐妹、亲朋好友、父老乡亲，以及家乡的一砖一瓦、一山一水、一草一木，永远都是挥之不去的牵挂。
久而久之，这种思念和牵挂就会变成浓浓的乡愁，而且时间越长、这种乡愁就越发强烈和浓厚。
清明的饮食养生——饮食适度、保护肝脏
使用温和食物，此时节应多食用时令蔬菜；
保护肝脏，控制胆固醇，适宜多吃鱼。
清明的起居养生——规律作息、劳逸结合
早睡早起，规律作息。熬夜会打乱人体生物钟，造成神经功能紊乱，但是睡眠时间也不要太长，否则会导致肌肉组织松弛，软弱无力；
宜动不宜静。要经常出门散步，呼吸新鲜空气，吸收有助于大脑的和肺部功能运作的负离子，使心情舒畅。注意晨练时间不要太早，最好在太阳升起、气温回升之后再锻炼。
清明的疫病预防
1.预防脂肪肝
脂肪肝不是一种独立的疾病，它是由多种因素或疾病引起的肝细胞内脂肪过度堆积的代谢性疾病，处于肝纤维化和肝硬化疾病的过渡阶段。
主要症状：
轻度脂肪肝患者多无临床症状，仅有疲乏感，多数患者较胖，中度、重度脂肪肝患者有食欲不振、疲倦乏力、恶心、呕吐、肝区或右上腹隐痛等类似慢性肝炎的症状。
预防措施：
严格控制饮酒
合理均衡膳食，适当锻炼运动
慎用对肝脏有损害的药物
不可忽视糖尿病和高血脂等并发症
注意精神调养，保持心情健康
2.预防流脑
流脑又称脑膜炎，具有发病急、传播快、流行广、危害大的特点，常发病于15岁以下的儿童。
主要症状：
发热、头痛、乳婴拒乳、哭闹等。
预防措施：
做到“三晒一开”
及时接种流脑疫苗
隔离病人，不接触流脑患者
预防性服药
温馨提示
饭后喝茶容易导致脂肪肝，这极不利于预防脂肪肝，一定要注意。
清明小活动
清明之时，正是春回大地、踏青赏花的好时节，我们老年朋友也应该趁着春光正好，到郊外或公园参加远足，一抒在严冬以来的郁结心胸。
快把您手机、相机中拍摄的春日美景发送给我们，与大家分享这明媚的春天吧！
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