脂肪肝别小瞧走出误区好治疗 [复制链接]

每年体检很多人会查出脂肪肝，

提到脂肪肝，

很多人会想到油腻、

吃肉、体型偏胖；

殊不知，

脂肪肝，从来都不是胖子的专利

Q1

什么是脂肪肝?

肝脏是脂肪合成、利用和运输脂肪的主要场所。因此，当肝脏内脂肪转运失去平衡，就会在肝脏内积聚，形成脂肪肝。

脂肪肝分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。我们平时所说的脂肪肝，指的就是非酒精性脂肪肝，它是一种代谢应激性肝脏损伤。

Q2

从脂肪肝到肝癌只需四步?

很多人认为脂肪肝是“无所谓”的富贵病，别大意，脂肪肝发展成肝癌只需“4步”：脂肪肝→肝炎→肝纤维化→肝硬化→肝癌。

不仅如此，脂肪肝还可能导致糖尿病、冠心病、血脂异常、高血压、肿瘤等一系列疾病。

Q3

脂肪肝最偏爱的“候选人”？

1

办公族

办公族多坐少动的生活方式，高脂肪、高热量的膳食结构及生活懒散等因素，与肥胖及脂肪肝的发生有关。

2

嗜酒族

90%的酒精在肝脏代谢，长期饮酒可引起肝内脂肪氧化减少、脂肪酸堆积。

3

糖尿病患者

糖友体内的葡萄糖和脂肪酸不能被很好利用，导致在肝脏内转变成脂肪。

4

营养不良者

长期不吃早餐，午餐又相对简单或多年坚持素食和节食的生活方式，容易导致营养不良，体内蛋白质和维生素等缺失引起肝脏脂肪沉积。

5

熬夜族

晚上11点至凌晨3点是肝脏的最佳排*期，如果熬夜，肝脏得不到休息，血流量相对不足，势必加重其负担。

6

长期用药

一些有肝脏副作用的药物，长期服用可能会导致脂肪肝，如常见的激素类药物等。如果不得不长期使用这类药物，建议定期复查肝功能，如果出现异常及时调整药物。

Q4

出现以下症状您要小心了?

1

食欲不振

若出现食欲不振、乏力、厌油、腹胀、肝区隐痛等，排除了感冒、急性胃炎以及其他肝病，均应怀疑患有脂肪肝的可能。

2

恶心与呕吐

恶心与呕吐是临床的常见症状。脂肪肝若伴有肝功能损害，可伴有恶心欲呕、厌油、上腹胀等肝系症状。

3

蜘蛛痣和肝掌

一些肝硬化患者会出现蜘蛛痣和肝掌。蜘蛛痣常常见于脸部、颈部、前胸、后背等部位。肝掌则常出现在手掌两侧。

4

出血

肝脏出现异常的时候会造成凝血因子合成异常，这时候就会出现牙龈出血，鼻子出血等症状。

Q5

脂肪肝4大误区

1

胖人才会得脂肪肝

脂肪肝人群中三成属于身材标准的“瘦子”。一些慢性疾病、高热量饮食、久坐少动等因素都会引发脂肪肝。

2

吃素不会得脂肪肝

素食者的蛋白质摄入不足，易导致脂蛋白合成减少，肝细胞脂肪转运障碍，反而会引发或加重脂肪肝。

3

无症状就不需要治疗

脂肪肝的治疗应趁早，与有无症状无关。有些人并无任何不适，但脂肪肝已可能到了中重度水平。

4

脂肪肝肝功能异常，

转氨酶升高者有传染性

脂肪肝是由于脂肪过多沉积于肝细胞而非病*性肝炎病*所致，没有活的生物介入，因此不可能传染。

Q6

如何治疗脂肪肝?

▲控制饮食，每餐七分饱。

▲调整饮食结构，多吃粗粮、蔬菜，少吃油炸、红肉，避免奶油、奶酪等食物，不喝酒。如果是素食主义者，要保障充足蛋白质摄入。

▲学会吃饭，做到“早吃好、午吃饱、晚吃少”。不吃夜宵，少吃或尽量不吃零食，少喝果奶茶和含糖饮料。

▲注意有些水果也含有大量糖分，长期过多进食可导致血糖、血脂升高。可选用糖分较少的果蔬，如苹果、*瓜、番茄等。

▲不要自行服用保肝药，日常生病用药也要避免或少用对肝脏有损害的药物。

▲每周至少保障3次半小时以上的运动。