现在，脂肪肝的人群越来越庞大。尤其是经历了上半年的疫情，在下半年的体检中，人们才发现，自己已经在不知不觉间被脂肪肝所绑架。
什么是脂肪肝、严重吗？
通常，正常肝脏的脂肪含量应该不超过5%。
◎如果超过5%，属于轻度脂肪肝；
◎如果达到10%，属于中度脂肪肝；
◎如果超过25%，就属于重度脂肪肝了
很多人看了一眼体检报告，心里一惊，问问周围的人，发现好多人都有！然后，心里就踏实了，反正脂肪肝不痒不痛，嘴上说要少吃多动，实则该怎么样，还是怎么样！似乎脂肪肝没有给人带来什么实质性的痛苦，就不是大病。
但是，从脂肪肝到肝癌，也仅仅需要4步：
单纯性脂肪肝→脂肪性肝炎→肝纤维化→肝硬化→肝癌。
控制好了，脂肪肝痊愈，控制不好，往前走两步就是肝硬化或是癌症的边缘。不要小看肝硬化，它也是会要命的。
也有人认为，我是轻度脂肪肝，重度脂肪肝才有变成肝硬化或是肝癌的风险，轻度脂肪肝不用太在意。
但是，轻度不重视，发展成重度的速度能超过你想象。而且，轻度脂肪肝也可能直接癌变。轻度脂肪肝时，肝脏不断损害、修复的过程中，若出现修复障碍，引起了细胞突变，也可能直接导致肝癌。
除了肝脏，脂肪肝还在其他部位大肆搞破坏。
1、对心血管系统落井下石。
因为肝脏处理脂肪能力降低，导致血脂水平的异常，容易诱发高血脂症、高血压、动脉硬化、心脏病等心脑血管疾病。
2、召唤它的好兄弟——糖尿病。
肝脏是人体糖的储备、转运和调节的主要器官，脂肪肝会令肝脏功能发生异常，导致胰岛素抵抗、糖代谢紊乱，从而使人更容易患上糖尿病。
有了脂肪肝该怎么办？
到现在，很多人开始紧张了。我有脂肪肝，该怎么办？
其实，轻度脂肪肝在初期还是可逆的，任其发展为肝硬化，就将是不可逆的疾病。
幸好，逆转早期脂肪性肝并不需要吃药，只需三招，即少吃、多动、加戒酒。
究竟少吃多少、少吃什么呢？
1、少吃高油、高糖、高脂的食物；多吃富含膳食纤维的食物；多吃绿色蔬菜，既能补充营养，饱腹感强，也能减少身体代谢负担。2、控制总热量，每天吃两餐，加一餐水果，每顿饭七分饱就可以了，至少坚持三个月。3、每周坚持三次到四次有氧运动，比如游泳、跑步、快走、乒乓球等。（运动要坚持循序渐进，加强体内的脂肪消耗，而不是短时间的剧烈运动。）
对于中、重度脂肪肝，或是脂肪肝患者肝脏已经发生损伤，在控制热量和增加锻炼的基础上，医生往往会开一些药治疗。有的药物对肝脏影响较大，用药一定要遵医嘱。
此外，已经确诊脂肪肝的患者，建议每半年进行一次检查，包括：超声检查、肝功能、血常规、肝脏弹性、血脂、血糖等检查，以此判断肝脏的健康情况。
以下这几类人是脂肪肝的高危人群，需定时体检
1、长期大量饮酒的人饮酒量和持续时间与酒精性脂肪肝的发生有直接关系。2、肥胖（尤其是腹型肥胖）肥胖者血液中含有大量游离脂肪酸，超过了肝脏的运输代谢能力，引起肝脏脂肪的堆积所致。3、2型糖尿病人糖尿病患者体内的葡萄糖和脂肪酸利用障碍，脂蛋白合成也出现障碍，大多数葡萄糖和脂肪酸在肝脏内转变成脂肪，最终使脂肪在肝内存积下来，引发脂肪肝。4、高脂血症患者高血脂患者血液中胆固醇、甘油三酯含量过高或高密度脂蛋白胆固醇过低，当血液中脂类过多超过了肝脏所能处理的限度，便会造成脂肪在肝内的堆积，引起脂肪肝。5、营养失衡的人包括营养过剩和营养不良。营养不良导致蛋白质缺乏是引起脂肪肝的重要原因，多见于摄食不足或消化障碍，不能合成载脂蛋白，以致甘油三酯积存肝内，形成脂肪肝。
脂肪肝不可怕，可怕的是我们不重视，放任发展；治疗脂肪肝我们不缺方法，缺的是坚持下来的决心！所以，治疗脂肪肝需要做到两件事：一、坚持；二、趁早。对抗脂肪肝，我们可以！
年第期
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