肝脏是人体的排*工厂，吃进去的有*物质，有损肝脏的药物，体内产生的*物、废物等都必须依靠肝脏来解*。但因为肝脏是唯一没有痛感神经的器官，所以无论它累成怎么样，也不会喊痛，这也是人们经常忽略它健康状况的原因，也正因为如此，肝癌一经发现，多半就是晚期。这就给大家敲醒警钟了，要尤其重视养肝，所以从现在起好好的保肝护肝。
俗话说得好，“三分病七分养”。
所以今天和肝友们分享一些食物粥的调养方式。
1、枸杞粥
原料：大米克，枸杞30克。
做法：大米煮成粥后，放入枸杞，略煮后温食。
功效：有滋补肝肾，明目的功效。适用于头晕，目涩，腰膝酸软的人服用。
2、决明子粥
原料：炒决明子15克，粳米克，冰糖少许，或加白菊花10克。
做法：先将决明子放入锅内炒至微有香气取出，待冷后煎汁，或与白菊花同煎取汁，去渣，放入粳米煮粥，粥将熟时，加入冰糖，再煮一二沸即成。
功效：清肝、明目、通便。适宜于目赤肿痛、怕光多泪、头痛头晕、高血压病、高血脂症、肝炎、习惯性便秘等症。
3、红枣花生粥
原料:红枣、花生、冰糖各30~50克
做法:大枣、花生洗净备用，将花生放入砂锅，加适量水，熬煮1个小时，再加入大枣熬煮30分钟，调入冰糖即成。
功效:有健脾、益气、养肝的功效，适用于急慢性肝炎、肝硬化血清转氨酶升高的患者。或者每天用大枣和大米熬成稠粥，对肝炎有良好疗效。
4、菠菜粥
原料：菠菜克，粳米克，食盐、味精各适量。
做法：将菠菜洗净，在沸水中烫一下，切段;粳米淘净放入锅内，加水适量，煮至粳米熟时，将菠菜放入粥中，继续熬至成粥时停火;再放入食盐、味精即成。
功效：菠菜粥对因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩、贫血、糖尿病等都有较好的防治作用。
5、桑葚糯米粥
原料：桑葚40克、糯米80克、冰糖适量。
做法：分别将桑葚、枸杞、糯米淘洗干净；在锅中加适量清水，放入桑葚、枸杞、糯米，煮沸；转用文火熬至米熟烂成稀粥；加入白糖搅拌，即可食用。
功效：具有养阴补血、滋肝益肾之功效，适用于骨质疏松症、肝痛阴虚症、腰痛骨酸、心烦热、口干燥、尿*、便干，男遗精、女月经不调或闭经、形体消瘦、面色萎*等症。
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