2月27日，中国香港演员吴孟达因肝癌逝世，享年68岁。当日17时19分，达医院透露：“达叔两分钟前刚刚去世，他走得很安详，是睡着的时候走的。”
伴随着达叔离世的消息，肝癌这个字眼再一次进入我们的视野。就在前不久，音乐人赵英俊也因肝癌去世，年仅43岁。
得肝癌甚至是因肝癌去世的名人不在少数，著名诗人汪国真，中国香港影视女演员沈殿霞，还有傅彪、罗文……许多知名人士都因肝癌去世。
据世界卫生组织年最新全球癌症负担数据显示：年我国肝癌死亡病例数达39万例，仅次于肺癌排在第二位，并且肝癌被发现时多数都是「晚期」。
肝癌高发人群
1
嗜酒如命的人
很多人都知道，长期喝酒的人容易得「酒精肝」，在此基础上完全有机会发展成肝硬化，进而发展成肝癌。
2
长期熬夜的人
长期熬夜导致肝癌的案例主要发生在年轻人身上。长期熬夜，会使人体免疫力持续降低，并可造成肝细胞的损伤，可能会让肝癌有可乘之机。
熬夜到癌症只需要四步：轻度疲劳，深度疲劳，重要脏器内部变异，诱发癌变。
3
吸烟的人
很多人知道吸烟会导致肺癌，但是不知道吸烟也会增大患肝癌的几率。早些年发表的两篇IARC（国际癌症研究所）专著中指出：吸烟是肝癌发展的独立危险因素！
重度吸烟者，其患肝癌的几率几乎比不吸烟者要高一倍！对于肝癌患者来说，做了手术之后，吸烟亦可增加并发症发生率，如肝纤维化，肝功能受损，胆汁损伤等。
肝脏是一个「沉默」的器官，它的痛感神经不敏感，所以肝癌早期常常没有明显的症状，生活中也就容易被忽略。
等出现疼痛、腹胀等症状时，一般查出来都是晚期了。所以对于肝癌，提前预防很重要。
01
饮食养肝
“青色入肝经”，因此我们多吃绿色蔬菜，养肝很好。
“酸味入肝”，但是在春天我们多吃酸味反而会让肝气更旺，肝旺伤脾，会让我们脾虚。再加上酸主收敛，反而影响阳气生发。因此，在春天我们要少酸多甘。
甘味食物首推大枣和山药。
大枣，性味平和，可以滋养血脉，强健脾胃，既可生吃，亦可做枣粥、枣糕，以及枣米饭。
山药也是春季的饮食佳品，有健脾益气、滋肺养阴、补肾固精的作用。山药可做山药粥、山药红枣粥等。
02
起居养肝
少熬夜，平卧而睡。
根据中医“卧则血归于肝”的理论，平卧的时候，血液就会充分回流到肝脏，春天养肝的目的就在于协调肝的阴阳平衡，因此，在这个阶段更要顺应天时，避免熬夜给肝脏带来的负担。
对于普通人来说
学会对坏习惯sayno
定期体检
是预防肝癌的重中之重
也希望看到这篇文章的你们能够提高警惕
春天是养肝的*金时间
行动起来，呵护我们的小心“肝”
部分资料来源：中国中医药报
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