北京哪些皮肤科医院好 https://m-mip.39.net/nk/mipso_4658077.html我明明很热爱运动，
怎么还会得脂肪肝？
我已经瘦成“一道闪电”了啊，
怎么还会招惹上“脂肪肝”啊？
近年来，
脂肪肝患者人数不断攀升，
已成为全球头号肝脏疾病
一、什么是脂肪肝？
脂肪肝的发生“悄无声息”，临床症状轻微而且没有特异性，肝功能仅轻度异常或正常。患者常常因为体检或因胆石症、病*性肝炎等疾病进行B超检查时被发现，但这并不意味着大家可以对体检报告上的“脂肪肝”三个字“视而不见”。
二、得了脂肪肝会怎么样？
我们碰到过不少年轻人，仗着自己“年轻气盛”，不把脂肪肝当一回事，该吃吃、该喝喝，一不小心就把轻度脂肪肝拖延成中度，中度再到重度，最后就离肝硬化、甚至肝癌不远了！
即使是无症状的单纯脂肪肝，也是一种疾病，并不仅仅是亚健康状态！
酒精性脂肪肝患者若不减少饮酒量：
酗酒超过5年患者中，酒精性脂肪肝、酒精性肝炎和酒精性肝硬化的患病率分别为50%、10%和10%。
10年内发展为酒精性肝炎、肝硬化甚至肝癌的比例是20%，也就是每5个中就有1个。
成人非酒精性脂肪肝的患病率约为15%，其中80%-90%是单纯性脂肪肝，脂肪性肝硬化低于1%。但是！虽然进展缓慢，随访5-10年发现，发生代谢综合征、2型糖尿病、冠心病的概率较普通人群显著增加。
因此，对于脂肪肝重点是早期控制，延缓其进一步进展。
三、脂肪肝可逆吗？
好消息：可逆！
单纯性脂肪肝是各种肝*性损伤的早期表现，如能及时去除病因和诱因，肝内脂肪沉积，可以在数月内完全消退。
脂肪性肝炎伴有或不伴肝纤维化都是完全可逆性病变，只是通常需要较长的治疗时间，在改变生活方式和控制原发病基础上加用保肝抗炎药物，才能有效恢复。
但是，脂肪性肝硬化就是相对不可逆的病变了。好在通过积极的治疗，可以延缓疾病进展，减少各类严重并发症的发生。
四、减肥就能避免脂肪肝了吗？
在我国，肥胖、糖尿病和酒精滥用是目前居民脂肪肝的三大病因，其他病因还有营养不良、内分泌紊乱、药物性肝损害、中*性肝损害、遗传性疾病、炎症性肠病、胃肠外科手术以后等，当然也有少数脂肪肝原因不明。
减肥确实可以治疗脂肪肝，但必须是科学的减肥。因为快速减肥，尤其是不合理的节食，会加重肝脏的代谢紊乱，对脂肪肝的治疗适得其反。管住嘴，迈开腿，科学合理，持之以恒，才是减肥和防治脂肪肝的良策。
五、知道4点，轻松甩掉脂肪肝
1.单纯轻度脂肪肝，一方面控制热量摄入，一方面增加体育锻炼。
控制热量，每天吃两餐，加一餐水果，每顿饭七分饱就可以了，至少坚持三个月。
少吃高油、高糖、高脂的食物，多吃富含膳食纤维的食物，比如谷物、高纤维蔬菜，多吃绿色蔬菜，既能补充营养，饱腹感强，也能减少身体代谢负担。
每周坚持分钟的有氧运动，以心率加快、微微出汗为宜，比如游泳、跑步、快走、乒乓球等。运动要坚持循序渐进，加强体内的脂肪消耗，而不是短时间的剧烈运动。
一般体质指数至少要降低5%，才能减少肝脏的脂肪含量；减少5-10%，才能减轻肝脏的炎症。
2.对于中、重度脂肪肝，在控制热量和增加锻炼的基础上，医生往往会根据患者具体情况开一些药，对合并的糖脂代谢紊乱和动脉硬化等情况进行治疗。
3.对明确的非酒精性脂肪性肝炎的患者，可能会谨慎地应用抗氧化剂（如维生素E）、吡格列酮（合并糖尿病的患者）等药物。
4.已经确诊脂肪肝的患者，建议每半年进行一次检查，包括：超声检查、肝功能、血常规、肝脏弹性、血脂、血糖等检查，判断肝脏的健康情况及其他可能的代谢紊乱。
脂肪肝可以逆转，治疗脂肪肝我们缺少的并不是方法，而是坚持下来的决心！放任脂肪肝发展为肝硬化时，我们就很难控制了。所以，治疗脂肪肝要趁早行动！
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编辑：张伦 dovebear
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