用饮食赶走亚健康
用饮食赶走亚健康 微微健康
发布：2012-05-29 13:30:01
| 编辑: newvivi
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摘要： 1、精神不振补充维生素E 小麦芽含有丰富的维生素E，可多食用。 2、贫血多补铁 缺铁导致的贫血，可能会让你注意力不集中、脸色苍白、神情忧郁、身体无力。这种状况要多食用含铁的鸡肉、鱼、蛋类食品。 3、自制茶饮料抵御辐射 上班时身体倦
1、精神不振补充维生素E 小麦芽含有丰富的维生素E，可多食用。 2、贫血多补铁 缺铁导致的贫血，可能会让你注意力不集中、脸色苍白、神情忧郁、身体无力。这种状况要多食用含铁的鸡肉、鱼、蛋类食品。 3、自制茶饮料抵御辐射 上班时身体倦怠、眼睛酸痛、电脑辐射伤害、身体机能减退等症状可用茶调节。可自制枸杞菊花茶，即将枸杞、菊花与绿茶混合，用开水闷泡5分钟后饮用。因为枸杞能滋养肝肾，菊花能提神明目，绿茶则可减轻辐射的伤害，非常适合经常面对电脑的上班族饮用。 4、应对压力补充维生素B与C 适时适量地补充维生素B与C，可以稳定情绪，改善失眠与疲劳。谷麦类、豆类食品，以及酸奶、水果、蔬菜等食物是维生素B与C的重要来源。 5、改善失眠食绿色蔬菜 多食用莴苣、芹菜与桑葚。它们早在希腊罗马时代就被视为安眠之圣品。
