酒精对肝脏的损伤还是很大的，这主要是因为肝脏是人体新陈代谢和排毒的重要器官，酒精需要通过肝脏进行代谢。乙醇和其代谢的衍生物在新陈代谢的过程中会对肝脏产生一系列的炎症反应。继而出现肝细胞的损坏坏死。肝细胞的坏死会导致肝脏功能无法正常运转，导致酒精肝炎的出现。除此之外，大量的脂肪也特别容易在肝细胞周围堆积，因为没有办法代谢，就会形成酒精性脂肪肝。
图片来自网络，若侵权请联系删除那么怎么做才能减少酒精对肝脏的影响或损害呢？
避免多种酒水混合饮用
很多爱酒人士在喝酒的时候喜欢喝几杯啤酒，再来几杯白酒，甚至之后还要再来几杯洋酒，那么长此以往就给身体带来莫大的影响。还有一种情况是酒和碳酸饮料混合饮用，无论哪种情况，对于身体的健康都是不利的。很容易引起头痛以及肠胃不适的情况，严重的还会给肝脏带来损伤。
图片来自网络，若侵权请联系删除蔬菜垫底，酒当陪衬
在酒席上，很多人只顾着敬酒喝酒，而忽略了蔬菜的的重要性。其实绿色蔬菜中有着丰富的抗氧化剂，以及维生素等，这些对于肝脏保护非常重要。如果在酒席上，注意多吃菜，适量饮酒，那么也是可以达到减轻酒精对肝脏的影响的。
切忌空腹喝酒
空腹喝酒对胃肠道的伤害之大无法言喻，这是因为空腹的时候，肠胃对酒精的吸收非常快。而肝脏也担负着消化的一部分功能，因此对于空腹喝酒无疑会伤害到胃肠道和肝脏。一个很好的办法就是在喝酒之前，先吃一些东西，保证肠胃能够正常消化和运转。
图片来自网络，若侵权请联系删除长期酗酒导致肝细胞坏死、肝脏异常结节、纤维增生等，出现肝纤维化、肝硬化等，这个时候肝脏的硬化基本上很难再逆转。因此，酒精对肝脏的损害之大需要患者戒酒治疗，以此来缓解病情，改善症状。保护肝脏，应该从良好的生活习惯开始，避免不规律的作息和不规律饮食，戒烟戒酒，呵护健康。